回答1：
1.不受外界干擾。就是要給孩子調好舒適的溫度，寬鬆的衣物，有踢被子行為的寶寶穿睡袋防止父母半夜操心孩子給蓋被子影響睡眠，穿好尿片等。2.睡前一小時內不吃東西，不讓寶寶撐著肚子睡覺。寶寶那麼小，一般會喝頓奶才睡覺，但是儘量安排在寶寶睡前一小時以前喝上，寶寶尿完睡覺剛剛好，否則，寶寶睡著睡著尿急，睡得也不踏實。3.睡前不要看電視，玩手機平板等電子設備了，越看越不想睡覺，越看越興奮。4.和寶寶規定幾點睡覺，讓寶寶有時間觀念。
回答2：
孩子晚上睡得好不好，直接影響到他們的健康成長，但是，我國有28.87%的兒童存在不同程度的睡眠障礙。東南大學附屬中大醫院兒科唐洪麗教授指出，兒童睡眠不好，除了與相關疾病有關，與家長的生活習慣和養育方式不無關係，許多家長存在認識上的誤區，要想孩子睡得著，家長首先要做好。家長為好幹活，讓寶寶顛倒“黑白”嬰幼兒的睡眠時間一般在15-18個小時，一旦達到了這個睡眠時間，孩子往往就不會再睡覺。孩子白天大部分時間在睡眠，晚上自然睡不著。因此家長不能光圖自己好做事，而顛倒了寶寶的睡眠節律，晚上是生長激素分泌最旺盛的時候，錯過了這個時間段，勢必影響孩子的生長發育。父母機械的餵養方式，破壞了孩子的睡眠週期，影響孩子的睡眠品質，而睡眠品質的好壞與孩子的生長發育有直接關係，自然就會引起寶寶的生長發育滯後。因此孩子睡得香甜的時候，千萬不要吵醒他，而應該儘量保證其夜間的充足睡眠。
