回答1：
可以的，紅酒內含有各種植物性抗氧化物質，以多酚為代表的這類抗氧化劑，還可以防止血管中的細胞增生，同時軟化血管，進而對心腦血管起到一定的保護作用。這也保證了人體內腦部供血的充足，使人能夠安然入睡。所以，對有些大腦興奮抑制功能紊亂的人來說，適當地喝點紅酒，有促進睡眠的作用。
回答2：
要說起紅酒助睡，其中有一個有趣的說法是釀造紅酒的葡萄的籽、皮以及果肉都含有褪黑素，而褪黑素原是哺乳動物的松果體分泌的一種激素，可以幫助人體調節睡眠的。但是，一兩杯紅酒提供的褪黑素是有限的，如果真的要喝夠足以使我們入睡的褪黑素，你確定不是喝醉了？而且，已經有研究證明了，在酒精的作用下人體的生物鐘可能會紊亂，破壞大腦內控制睡眠的內部機制，影響睡眠品質。在睡前喝酒，由於酒精的利尿作用，會導致頻繁上廁所，增加半夜醒來或者早醒的幾率，讓人無法有高質量的睡眠。與其說紅酒助睡，倒不如說紅酒能縮短入睡時間而已，那麼是否需要睡前喝紅酒就要看你個人的取捨了。如果您堅持喝紅酒助眠，那我建議您兩點：一，喝對時間，在睡前1.5到1個小時的時間點飲用最佳。二，喝對方法。儘量避免空腹飲酒，空腹飲酒對腸胃傷害較大，容易引起腸胃不適，影響睡眠。
