回答1：
每天正常吃飯。因為孩子要長身體呀！就是把早晨這頓飯吃飽。中午這頓飯吃好，下午這頓飯吃少，但必須在6:00之前吃完，6:00以後不准再吃任何東西，也不能喝水和飲料，堅持一個月。就能瘦個4五斤。請大家堅持一下試試。我們可以用事實證明。大家可以看一下。
回答2：
三餐按時吃，每餐七分飽，主食把米飯和精細面類換成粗糧，多吃蔬菜，肉類換成雞肉或者牛肉，三餐至少一餐有肉，製作方法最好少油少鹽，煮和涼拌首選，為避免吃多，可以把所有的食物放在一個盤子裏，下午餓了可以加水果，蘋果，梨，聖女果都可以，避免高熱量的水果。有空可以加上運動，慢跑，或者慢走都可以，健身房不好堅持，並且動作不標準也達不到效果。我是產後五個月開始減的，朋友有一個減脂營，每天我們減脂的一起打卡，相互監督，我在沒有完全嚴格執行並在哺乳的情況下，七天每天瘦一斤，後來每天半斤，現在幾乎恢復以前體重啦，減脂營有好幾位180多斤的，一個月瘦下去20斤。希望對你有幫助
