回答1：
我就曾經是這類病患者，兩個為法，不用找醫生1，不要長期飲用純淨水和反滲透水，飲用高鈣鎂鋅鹼性水，每天要喝夠（屎不臭尿不黃，保證早晚一杯，1.5L/天）2，每天拉手（前後拉拉）彎腰壓腿，保持主筋不收縮，二年多下來，醫生認為治不好，現沒事了。
回答2：
這個問題主要是久坐所致，如長期伏案，或者長期操作電腦，或長時間低頭看手機，以及整天坐著等等，都會導致頸肩腰腿痛，如果長時間爬山走路，也會導致膝關節痛，所以，對這類人應該坐一會兒又站立一會兒，而長時間走路爬山也得適當休息。這是預防頸肩腰腿痛的最佳辦法。
