回答1：
一天一個蘋果不是減肥，是要減壽…這樣減肥，得不償失。身體會毛病不斷…人體也會自動關閉很多功能來保命…想減肥的人，要注意自己的生活方式才能改善肥胖…一個最簡單的的方法就是你原來吃什麼長胖的，現在就不吃哪些食物，不就減肥了嗎？肥胖都是沒吃飽糧食和寒涼油膩的食物引起的…
回答2：
堅持一天一個蘋果的話，前期你的體重會下降，但是減肥的話，還是遠遠不夠的。因為你只是因為攝入的少，而損失了點兒身體裏的水分而已，等到恢復飲食，體重也會重新回來。減肥的核心是“管住嘴，邁開腿”題主所做的只是第一步，而且除了蘋果外，還吃了粗纖維的食物，這些都沒錯，只是還不夠而已。還有，粗纖維食物雖然是有熱量低，刺激腸胃蠕動，增加飽腹感這些好處，但是也不能過量，如果頓頓吃這些食物都吃撐也不行。既然已經控制住了熱量的攝入，還要配合加大消耗量才是王道。如果前期只是想減肥，不考慮增肌的話，建議再配合著有氧運動一起進行，例如跑步，跳繩，波比跳之類的。相信用不了多久就會看到明顯的變化了。
