回答1：
蛋白粉不論是乳清蛋白粉還是增肌粉都只是將食物中的蛋白質提純出來。蛋白粉的蛋白質含量更高，更有利於人體吸收。所以不要說蛋白粉是激素，吃蛋白粉長死肌肉什麼的。對於成年人來說如果你每天的所吃的食物中蛋白質攝入不夠那麼就可以選擇喝蛋白粉來補充蛋白質。蛋白質是人體必須三大營養素之一。對於普通人來說每天蛋白質攝入量是0.8克每公斤，經常鍛煉人士又不想增肌只想維持體型的人來說是每公斤1.5克，增肌人士在每公斤2克左右。根據訓練強度來決定自己的蛋白質補充量。如果那天不訓練就不建議按上面的量補充蛋白質。至於用什麼品牌的蛋白粉就看個人喜好。建議買的時候買自己喜歡的口味。因為是長期食用，所以買一個自己喜歡的口味很重要。只要不買假的蛋白粉就可以。
回答2：
蛋白粉是從天然食物中，比如大豆豌豆牛奶中提煉出來的含有人體9種必需氨基酸的完全蛋白。蛋白粉給人體補充一天所需的蛋白質包括能量的補充和身體組織的修復。由於它的蛋白質氨基校正指數等於1，也就是在所有蛋白質食品中，這個指數是最高的。因而它對人體的肝腎不產生負擔，在代謝過程中不產生含氮的廢物，可以100%被人體吸收和利用。基於以上原因。蛋白粉適用於所有人，包括健康的人群，亞健康人群乃至身體虛弱有疾病的人群。但是肝腎有損傷嚴重損傷的病人比如糖尿病患者，肝腎損傷患者攝入蛋白蛋白粉飲品要謹慎，對於有尿蛋白症狀的病人也要格外謹慎。
回答3：
健身強度比較大，那種專項的肌肉訓練，目的就是為了看起來渾身都是肌肉的話，建議吃蛋白粉。如果我的健身是那種為了減輕體重，作為體育運動適當鍛煉的話，我不會吃。因為專項的力量訓練會消耗很多蛋白質，如果只是靠體內的儲量往上補的話很快就會用光的，所以既然以特定的方式消耗了，那麼就用特定的方式把它補充上來。最高效的方式就是吃蛋白粉，而且吃這個東西和吃保健品完全不是一個量級的，不是說就吃一粒、一片就完了，而是一次吃三四十克。如果是保健品那種小藥片的話，估計一次就得吃三四十片了。蛋白粉能買到的其實成分相差都不大，不用追求高價格，它們都是從大豆中提取的，或者是從蛋清中、牛肉中提取的。
回答4：
除特殊體質人群外，均可飲用蛋白粉！蛋白粉分為大豆蛋白和乳清蛋白兩大類！大豆蛋白適合兒童，老人，孕婦等各類需要補充蛋白的人群！乳清蛋白適合健身人士，增肌減脂人士和運動員！不過也有特殊體質人群，會對蛋白質有過敏反應！當飲用蛋白粉過後會出現腹瀉症狀！此類人群建議慎重飲用蛋白粉，可以從食材中來獲取蛋白質！
回答5：
蛋白粉一直受到很多人的追捧，但是如果科學合理的膳食，一般人群是不需要額外補充蛋白粉的。不過凡事都有個特例，什麼樣的人需要額外添加蛋白粉？1.素食主義者特別是純素，一點動物性食物都不沾的。純素的人群優質蛋白的來源是大豆蛋白，但是有些素食人群還不愛吃豆類或是吃的量不夠，就可以適當添加一些蛋白粉，以補充機體對蛋白質的需求。2.存在胃腸疾病的人群，需要和醫生確認，自身疾病是否能補充蛋白粉，再確定每天攝入的量。3.有外傷、術後、大面積感染等疾病的人群，因為這些人群體內的蛋白質處於急需補充的狀態，所以可以根據醫生意見，補充蛋白粉。4.健身需求，需要在專業認識建議下去補充。咱們來總結一下就是是否需要補充蛋白粉，還真的是因人而異，不要盲目的跟風，被忽悠。如果是健康的人群，咱就踏實的吃食物獲取蛋白質，就夠用了！如果身體已經出現症狀，能否吃，吃多少，要根據病症遵醫囑，千萬不要盲目的亂補充。
