回答1：
睡眠障礙，是一種失眠，可有多種原因所引起，比如長時間精神緊張、壓力大、生活不規律、過度熬夜，引起生物鐘改變。保證按時睡覺，生物鐘調整過來，多運動，自然就會好的。當然，如果是年紀大了，更年期那種失眠，也可以借助點藥物。
回答2：
睡眠障礙，是一種失眠，可有多種原因所引起，比如長時間精神緊張、壓力大、生活不規律、過度熬夜，引起生物鐘改變。保證按時睡覺，生物鐘調整過來，多運動，自然就會好的。當然，如果是年紀大了，更年期那種失眠，也可以借助點藥物。
回答3：
大家好，我是愛心167，我就是這種情況，白天不睡覺晚上得十一二點才睡，晚上躺床上心裏也感覺困可就是睡不著，我也自己找原因，以前白天上午下午都是喝點茶，後來下午就不喝了，還是不行，乾脆一天都不喝了，現在感覺比以前好點了，但還是不行，我覺的還是我年齡大了，睡眠應該是少了吧，謝謝。
回答4：
很高興回答你的問題！自從出社會工作以後我就很少白天睡午覺，要麼就是工作不允許，要麼就是自己覺得睡午覺會更累所以基本不會睡午覺。但是我通常情況下晚上入睡正常。如果有睡不著的情況針對我個人而言有：1、肚子餓了但是懶得找東西吃就會很難入睡2、身體不舒服比如肚子疼痛，痛經等3、興奮到睡不著，睡覺前發生了些令人激動的事情，或者即將要發生令人激動的事。舉個例子我結婚的前一天就睡不著！4、生活壓力太大，負面情緒多想太多。擔心這個擔心那個！5、有事情吸引你去做，比如說看電視，玩遊戲等！以上是我的個人經驗。如果睡不著，可以調整自己的心態，做一些有助睡眠的事情，比如睡前泡個腳，臨近睡覺的時間不要讓做讓情緒波動大的事情。給自己制定睡覺時間，按時放下手機準備入睡！
回答5：
我覺得這個一方面是身體的原因，如果是身體的原因，可以去找醫生諮詢，但另一方面，有可能是精神上的原因，可能最近發生了什麼事，或者一直有什麼讓你不能安心的事壓在你心頭，就會很難入眠，平時白天多注意鍛煉，定時就餐，晚上少熬夜，沒事的話可以外出旅遊放鬆一下心情，相信會有比較好的效果
回答6：
這種情況本人也曾有過，可能是：一精力過人，可以不睡覺也能精神飽滿。二身體器質性故障，神經官能異常，白天精神欠佳，需要中藥調理。三是壓力過大，焦慮感強烈，從而引起失眠，只好通過調整心態減壓，按摩助眠，輔以常吃藥食同源助眠的食材。四多運動，如快走，消耗體力合理搞累自己身體。
