回答1:
秋天可以多吃一些生津止咳，潤肺的食物哦，特別如果覺得情緒低落，可以做一些甜食，比如說冰糖雪梨湯，桂花蓮子湯等等，清甜不膩，舒爽五臟。其實秋天秋高氣爽，多出去走走，散散步也能緩解低落的情緒，希望對你有幫助。
回答2:
秋季容易乾燥上火，可以多吃點海鮮。另外，可以拿起相機到處走走，多看看大好河山，拍攝秋天的美景，釋放心情。
回答3:
秋天萬物蕭瑟，樹木落葉枯黃，秋風既起，秋雨增寒，容易使人情緒低落，易起悲秋之心。每逢此時，人要善於做自己的情緒調節，也要懂得利用食物來調節情緒開關，讓自已心情愉悅。生活中，人體缺乏色胺酸是誘發抑鬱的重要因素之一，可通過多補充富含色胺酸的食物，比如豆類中的花芸豆、黑大豆，果仁中的南瓜子仁，海產中的生魚片等。另外，適當多吃水果，尤其是香蕉、葡萄、蘋果和柑桔類都能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱的情緒遠離我們。還有一些人會經常心情煩躁，需要適當補充富含鈣、磷的食物，可以多吃花生米、大豆，多喝牛奶、鮮橙汁，有條件也可以吃牡蠣和蛋類等含磷較多的食物，只是要注意吃的清淡一點。當然，想要緩解秋悲情緒，除了飲食調理，還要加上多鍛煉多運動，才會有事半功倍的效果哦！
