回答1:
天天失眠，睡不著，肯定痛苦不堪！失眠怎麼辦？治好才是最重要的！有一萬種方法可以治好失眠，但是很多人堅持不了，因為人心都是浮躁不安，知道方法卻做不了，收藏了方法卻成為垃圾！因為人需要引導和帶領，如果按方法來統計，網路一搜有一百萬種各種分享，但是睡眠障礙有5億人口，這說明了什麼？說明方法再多也沒用！只有人引導了，有人鼓勵了，才會有動力！歡迎留言討論、點贊、分享作者簡介，失眠線上康復訓練導師成功康復1200名失眠患者關注我，如有疑問找老師
回答2:
失眠原因有多種1：工作，家庭，2：疾病上的失眠3：大腦胡思亂想4：太清閒看哪一種，不管哪個都有一個共同點皆有心引起心靜自然涼，少亂想，心寬一點，少焦慮少憤怒一點，就好了飲食上，按四季劃分，合理安排會有改善
回答3:
我有段時間也經常失眠，後來調整作息，慢慢就好了。還有，失眠的時候可以試著深呼吸幾次然後把注意力放在呼吸的節奏上，慢慢就平靜下來了，這是冥想的方法，對失眠也有點好處
