回答1:
首先要睡好！晚上睡覺是免疫系統恢復的最好辦法。其次要注意營養均衡，要補充足夠的蛋白質，每天都要吃優質蛋白質，比如 雞蛋， 魚， 蝦，肉等。儘量少吃零食，千萬不能吃垃圾食品！適量的蔬菜和水果，水果不能過量！千萬不要吃冷飲和冰的水果等寒涼食物。三適當用一些中藥，比如懷山粉，熬粥的時候加一點，每天喝，堅持一段時間。脾胃功能會增強！還有八珍糕調理脾胃效果也相當好！記住脾胃不是一下就填好了！這些都需要時間！脾胃好了，免疫力就會增強！
回答2:
說是調理脾胃，實際和心、肝、肺、腎這幾個臟器都有關系，所以，每個人進行脾胃的調理用藥是不一樣的，需要有經驗的中醫根據“四診”好好辯證施治才能正確調理脾胃的功能，從而達到增強免疫力的效果。
回答3:
人體所需七大營養元素包括：碳水，脂肪，蛋白質維生素水微量元素膳食纖維素所以咱這裏主食啊，菜肉飯水果都要吃的一定要均衡營養
