回答1:
這個具體要看運動量的大小！如果運動量大，可能15至20分鐘即可消耗完畢。既然是為了減肥，自然是運動長一點效果更好。
回答2:
有氧運動堅持三十分鐘以上能減肥，這個問題因人而議，包括運動強度，比如跑步，跳繩，快走等高強度運動可以達到三十分鐘以上減肥，比如說我自己以前經常歩行，每天一倆小時左右，中度運動，堅持幾年，飲食沒把控好，不但沒減肥，反而從一百二十斤上升到一百三十多斤，最後有氧運動和無氧運動結合，每天倆小時運動，吃粗糧，晚上控制食量，三個月減了二十多斤，直到現在一年了，無氧運動多，配瑜伽，身體結實，沒反單。有氧運動適當可幫助減肥，但是要看是強度，還是散步而巳，跟時間沒什麼關糸，看是否心率是多少，只有強度運動使心率增高，自然燃脂效果好，運動只能輔助減肥，提高新陳代謝，如果飲食不把控好，也是個運動胖子，永遠減不了肥。希望對你有幫助。
回答3:
打個比方，車子起步就開始耗油，難道要開十公里才開始耗油嗎？其實都是受健康達人的誤導才會產生這麼多偽知識。但並不代表他們說的是假話。因為他們是站在自己最低的訓練水準在教你，而不是站在你的身體水準。他們用健身給你說減肥的事。人體你可以把他想像成一臺設備，一輛車，只要你在動，那就在消耗。這些消耗有運動消耗，也有腦力消耗。其實腦力消耗是巨大的，所以你會發現科學家鮮有胖子（算雙色球中獎號碼可不算腦力勞動哈）當然，也因為搞科研的常常夜不能寐，三餐無法保證，造成了身體瘦弱。所以(￣m￣)減肥首先考慮的是控制飲食，這是減肥，控制了熱量的攝入，體重自然不會大幅度上升，當然也有天生肥胖的同志，那就需要雙管齊下，管住嘴邁開腿，而且比易瘦人群付出更大的努力。
回答4:
不是的，減肥的唯一標準就是攝入小於消耗，你運動了30分鐘，吃的超標也不減肥，合理安排飲食，不節食，運動不超過30分鐘也減肥？
