回答1:
經常便秘，首先去醫院檢查腸道有沒問題。平時多喝水，喝水也是學問，不要牛飲，要慢慢喝，細水長流。補充足夠的纖維，蛋白質，還有鈣，益生菌，這些不足都是導致便秘的原因之一。
回答2:
1，注意情緒穩定，凡因抑鬱，忿怒引起的便秘，首先應該使患者情緒穩定。即使其他原因的便秘，情緒的安慰也非常重要。2，調理大便習慣，非因熱結，食滯的虛性便秘，如果能夠養成每天定時大便習慣，便秘就會慢慢改善。3，經常坐位工作者，應多進行體育活動及體力勞動。腹部按摩，打太扱拳，練氣功，對便秘都有一定的效果。4，多吃粗纖維性主食，蔬菜水果，多飲水及服用蜂蜜等潤滑之品。5，實性屬熱的便秘，忌食辛熱刺激食物，虛性屬寒的便秘忌食生冷之物，食滯停積的便秘忌食粘膩之品。
回答3:
多謝邀請，以前回答過這個問題，再重複一下，中醫上講百病一症，同樣是便秘，有熱症、寒症、虛症、實證，應該辨證施治。但對每個症狀都有用的是，按摩天樞穴，關元，秩邊穴。刮痧刮大腸經。多喝水，多攝入纖維素。
回答4:
感謝頭條邀請。經常便秘，1，每天應該多喝水，不渴也得喝點水，對胃腸的保護有好處。2，堅持每天吃水果。水果裏有各種維生素，還有纖維素，對大腸的蠕動有作用。3，多吃蔬菜。各種蔬菜裏有維生素，還有粗纖維，可以清宿便。例如，多吃地瓜，地瓜粥。多吃海帶，銀耳，木耳，馬齒莧，都是含植物膠質較多的，對清理宿便和便秘可以說，療效是顯著的。4，多吃清淡食物。少吃紅肉，減輕胃腸壓力。多吃豆類食物，多吃蘿蔔，蘿蔔有順氣功能，還能調解胃腸。俗話說，冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用大夫開藥方。可見蘿蔔的重要性。5，早晨5點到7點是大腸經活躍時間，養生定時排便的好習慣。6，便秘嚴重的，早晨起來喝一碗蜂蜜水，加點黃油，會立杆見影的好起來。
