回答1:
想暴瘦十斤要看你想在多短的時間做到了。你如果單純就是想三天暴瘦十斤不計後果和在減重過程中的可能出現的問題的話有一個辦法。服用利尿劑，同時穿排汗服長時間劇烈運動保證全天除了睡眠一直在運動不要停，這樣三天內可以至少脫水十斤。
回答2:
想要最短時間減掉十斤，首先要看看你的身高體重是否這個有空間。根據長期的操作事實看，超重二十斤及以上者比較容易做到！然後可以三管齊下：一是力量和有氧結合，一次訓練在一個半小時左右；二是一天兩練，多加一次一個小時左右的有氧，快走或臥式單車即可，間隔在三四個小時左右或以上；三是飲食調整，少油少鹽，儘量清淡，可以少吃多餐。另外，生活作息上儘量規律，早起一大杯溫水。幾個方面儘量配合，堅持半個月左右必有良效！雖然你說不限方式方法，但是我們還是要儘量健康和科學著來！事實證明，強度比較大的運動結合飲食調控是可以很快地降低體重的，而且沒有什麼不良反應！就一個月而言，十斤是打底的，男生二十三十斤是很常見的！當然，我們並不提倡太快速的減重！科學適量，循序漸進，永遠是我們的健身宗旨！但是如果有特殊任務特殊情況，我們是可以根據訓練者的身體靈活變通的！福建土人林凱明即日
回答3:
減肥只需要堅持一點：管的住嘴，邁的動腿。這一點需要你堅持堅持再堅持，中間但凡有懈怠，那反彈是很快的，這是健康的減肥方式。如果想要快速暴瘦，那抽脂，減肥茶等，但這些會對身體有傷害，謹慎選擇！
回答4:
你用了暴瘦這個詞，我理解有兩層意思：1.時間越短越好2.方法粗暴無所謂這樣的辦法有，但是你需要付出極大代價，而且必將反彈：比如說你保持全天不動的平躺狀態下，不吃飯，僅靠葡萄糖點滴續命…這樣粗略算起來，大概20天左右，你基礎代謝消耗的脂肪，脫水，加上運動缺乏造成的肌肉萎縮加一起，妥妥有10斤…但是只要你恢復正常生活，不但障礙重重，而且在短時間內體重會反彈20斤都不驚奇因為所有追求減肥速度的暴力減肥方法，必將被身體復仇…在這種方法的錯誤引導下，你的基礎代謝降低到了冰點所以只要進食就會狂長肉。正確的方法是：運動+飲食+規律的作息每天堅持45分鐘合理的有氧運動每天確保蛋白質攝入的前提下，規避無效熱量的攝入每天確保早睡，同時去滿足7小時睡眠這樣，在你體重基數確實超標的情況下，2到3個月時間，10斤肥肉健康甩掉，而且體質變更好減肥僅求快速，終究走投無路緩慢而扎實的策略，才是減脂正道。
回答5:
減肥千萬不要追求爆瘦，很多人把減肥誤解為減重。因為人體是由水，蛋白質，礦物質，脂肪等40多種營養素組成的，每一種都不能太多，也不能少。很多女孩子為了追求身材苗條，就盲目的去減重比如拉肚子，表面上看是減掉了好幾斤，結果把身上的水分和一些營養素都拉掉了。減肥其實是要減掉脂肪，不是減掉水分，錯誤的減肥容易造成各種慢性疾病，而且反彈也快。所以我們要用科學的減肥方法，每天攝入的熱量要少於消耗的熱量，保持每天一個小時的有氧運動，攝入足量的蛋白質礦物質維生素來提高自己的基礎代謝，保持半年這樣的生活習慣或更久，這樣的話，身體健康而且身材越來越好。
