回答1:
喝茶會導致失眠應該是因人而異吧！喝茶容易失眠的人，喝茶時間不宜太晚，投茶量降低，浸泡時間減少，還有是茶品選擇上，建議夜晚喝茶選擇如普洱茶熟茶，紅茶之類，不建議選擇綠茶，普洱生茶
回答2:
喝茶容易失眠的人，喝茶時間不宜太晚，少喝，投茶量降低，浸泡時間減少，不要喝濃茶，還有是茶品選擇上，建議夜晚喝茶選擇如普洱茶熟茶，紅茶之類，不建議選擇綠茶，普洱生茶！
回答3:
失眠和喝茶沒有直接關係。有的人喝一口就睡不著，有的人喝一天照樣睡覺。喝茶的習慣可以慢慢培養。建議新人晚飯後就不要喝茶。
回答4:
喝茶影響睡眠是因人而異的。茶為什麼會影響睡眠呢？這個我們要來分析一下茶的內含物質有那些，茶只要由茶多酚，咖啡因，糖類，維生素，礦物質，芬香物質，氨基酸，茶氨酸，糖類等450多種物質組成。而在這些物質中，只有咖啡因對人的精神和神經有刺激作用，所以喝茶有提神醒腦的作用，提神醒腦是一把雙刃劍，既可以讓人興奮，那麼本身睡眠品質不好的人，自然就會對茶比較敏感，所以睡覺前喝茶就有可能導致睡眠。那麼怎麼樣喝茶才不會影響睡眠呢？一，喝發酵茶，因為茶葉經過發酵之後，內含物質會慢慢轉化，而且茶性溫和，對腸胃和精神刺激小。二，不要喝濃茶，濃茶含有更多的咖啡因，所以刺激更厲害。三，學會洗茶，我們知道咖啡因很容易溶於85度以上的熱水中，如果我們第一泡茶倒掉，就很容易解決咖啡因問題，但是一些營養物質也會隨之流失，特別是高檔綠茶，紅茶。
回答5:
喝茶的時間是最關鍵的。如果本身你睡眠品質就比較低，入睡就比較困難的話，那麼我建議你在睡覺之前一個小時就不要喝茶了。有些人對喝茶並不敏感，那麼可能睡前喝茶也不會影響。其次就是喝茶的量。不要喝濃茶，濃茶其實對身體也不好。應該以自己能耐受的濃度最佳。
