回答1:
首先要適度運動，多曬太陽，其次要補充蛋白質。多喝牛奶及堅果水果蔬菜等。還要保證充足的睡眠，早睡早起。保持心情愉快。
回答2:
提高小孩和老人免疫力應從多方面做起，先講小孩。一是出生後提倡吃母親奶水，奶水有抗體可提高孩孑免疫力。二是保持營養均衡，少吃含油含糖高的食物。三是注重接種國家規定的各種疫苗，按要求接種，因為疫苗是產生抗體，預防各種病的有效手段。四是小孩8歲起堅持每天一袋純牛奶一個雞蛋。五是多賠小孩到室外活動，玩耍，保持快樂心情。六是保持正確的學習方法，確保孩子身心健康。再講老人。一是老人首先應保持一個樂觀向上的良好心態，不去過多地追求苦想問題，保持充足睡眠。二是合理均衡飲食，不過量飲食，少吃大肥大肉和含糖食物。三是堅持鍛煉，適量運動。找一項自己喜歡的鍛煉方式，長期堅持。
回答3:
小孩和老人提高免疫力可從兩個方面做起：一方面，加強營養，如每天吃一個煮雞蛋，喝適量牛奶等；第二方面，加強體育運動，多做些健身活動，如跑步，步行走一走，做做操等。
回答4:
小孩和老人多鍛煉，多吃有營養的食品，主要以清蒸燉湯為主。少吃油膩不消化的油炸食品。多吃瓜果蔬菜和五穀雜糧。
回答5:
不管是老人還是小孩，要想提高免疫力，都需要做到以下幾點:1、運動，保持健康有效運動，可以促進身體細胞新陳代謝，滋生免疫能力。孩子建議4歲就可以進行體育運動了，還可以培養孩子的自主性，塑造一個更健康的性格。老人也要在保證安全的前提下多多走動，散步，廣場舞都很合適。2、生活有規律，早晚作息健康。兒童最好在晚10點前入睡，因為10點到12點是生長激素高峰期，這時段有利於長高。大人最晚也不要超過11點，熬夜對身體損傷非常大。睡前一杯牛奶，營養又安神。3、健康飲食習慣，合理飲食，補充身體所需要的營養，促進身體健康體質，也是提高免疫力的方法。一定要多吃蔬菜少吃肉。4、良好心態，精神好，身體才會好，心態調整非常重要，心態的良好，也是提高免疫力的方法。
回答6:
您好，我們先來說說如何提高兒童的免疫力。提高小孩免疫力的方法是可以給孩子適當多吃一些含有維生素C的蔬菜和水果，這樣可以增強免疫力，同時要讓孩子積極的進行運動，也可以增強孩子的抵抗力和免疫力，同時要保證營養充足，避免孩子營養不良。另外，平時在飲食上一定要注意營養搭配均衡，不要讓孩子出現挑食以及偏食的情況，要定期給孩子查一下微量元素，積極補充一些微量元素和維生素，保持良好的作息習慣，不要讓孩子長期熬夜玩手機等。再來說一下如何提高老人的免疫力。老年人由於年齡的增長，身體各部分的機能都會出現下降，想要提高老人的免疫力，可以採取以下的幾個建議：1.合理的安排適量的運動，避免久坐久站；2.均衡飲食，保證蛋白質，碳水化合物，微量元素及多種維生素的合理攝入，少吃多餐；3.如果有吸煙飲酒的不良習慣，一定要及時戒掉；4.養成良好的作息規律，早睡早起。
