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回答1:

失眠快速康復就是把自己送進工地搬磚頭,一個月搬磚保准吃得香睡得香,其實我們太把自己看成人了,所以失去了作為動物的本能,動物界所有的動物都有自己入睡的本領,比如麋鹿都是站著瞬間入睡遇到危險也是快速清醒逃跑保命,人類文明把人類送進了溫室,也同時把人類送進了怪病的魔爪,比如睡眠障礙人群有38.2%這個數據確實觸目驚心,是誰讓人類集體失眠了?其實還是人類自己,過度費資源開發過度追求物質進步,讓人類漸漸的忽略了自己的心靈當我們慢慢回歸內心的時候才是我們找回睡眠的時候,作為一個失眠康復治療師,我經常給學員講,治療失眠的過程其實就是修行的過程!作者簡介,知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我,如需幫助請找老師

回答2:

我睡覺5分鐘之內可以睡熟,房間不要有藍光的出現,周圍環境要安靜,一定要足夠放鬆,讓身體與大腦處於放鬆狀態,分享一個小方法:自我催眠法:讓自己身體平躺,雙手自然放於身體兩側,雙腳與肩同寬,接著深呼吸一下,大腦開始自我催眠,心裏想:讓自己的腳趾頭完完全全的放鬆,讓自己的小腿完完全全的放鬆,讓自己的膝蓋,大腿,屁股,背部,雙手,兩個肩膀,脖子,臉部,嘴巴,依次大腦想讓他完完全全的放鬆。整個下來你身體與大腦會處於一個相對放鬆的狀態,慢慢的你就會睡著了。那些數羊,數數字什麼的都是不實際的。

回答3:

其實很多快速入睡的方法都無法解決根本問題,現在的年輕人壓力大,睡覺時間短,要麼是加班,要麼是下班以後應酬,但無論處於哪種情況,我們都應該理清自己的思路,想想自己為何要這麼做,問問自己,自己到底需要的是什麼,不需要的是什麼,化繁為簡,拋開一些無所謂的事,自然而然就不會被一些俗事所累

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