回答1:
困又睡不著，有什麼好方法入睡？可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，睡前洗澡或泡腳，晚餐不要吃得過飽，睡前不要看刺激性大的影視節目和文字作品緊張神經，合理安排自己的作息時間，不瞻前顧後考慮問題避免勞累，思想放鬆不要經常熬夜；或數數入睡。
回答2:
失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽。飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等。每天用熱水泡腳，可以加入一點艾草。可以出去旅遊，全身放輕鬆。適當服用複合維生素b，穀維素，天王補心丸、百樂眠膠囊等。隨時找醫生做心理疏導，必要時的安眠藥物的調整等，隨時復診調整治療方案。 以上是我回答的部分的內容。點贊並關注頭條號：李紅冬醫生可以諮詢個人生理和心理的問題。微博同名微信hellomystar抖音Dr.Lhd西瓜視頻李紅冬醫生
回答3:
如果單純是最近才睡不著，應該是心事比較多焦慮造成的，只要放寬心再加適當鍛煉應該是沒問題的，其次睡前應避免喝咖啡或茶等提神的食品；再次的情況是長期的失眠就是該尋求用中醫來調理；我個人的情況是長期的失眠，無意中瞭解到練氣功段錦可以改善和調理身體，然後我就頭條找教學視頻，從不會到熟練並配合好呼吸，早晚各兩遍八段錦，意想不到效果相當明顯，睡眠改善了，腰酸的症狀也明顯好了很多，平時精神倍增，人感覺不容易疲憊。大道至簡，八段錦是中華五千年文化的智慧的結晶。
