回答1：
正常一頓飯的熱量攝入在600大卡左右，你暴飲暴食也要看吃的是什麼，如果是熱量較高的食物比如甜點蛋糕、披薩漢堡、奶油蛋撻、油條包子這種食物一頓飯攝入量很有可能可能會超過一千大卡，但如果你吃的是熱量較低的食物，比如粗糧、蔬菜等（暴飲暴食應該不會吃這些東西吧）就不需要太過擔心。體重的增減就是身體吸收食物熱量的高低，當然，偶爾一頓熱量非常低或非常高的食物也不會對體重造成太大的影響。一次二十到三十分鐘的中高強度有氧訓練可能也就會消耗200—400大卡左右的熱量，你說的空腹運動一小時應該不會達到我說的這種強度，因為空腹做有氧很快你就會因為低糖暈倒，所以結論就是你這一個小時的鍛煉無法消耗前一天暴飲暴食所增加的熱量。但也不必太過擔心，就像我剛才說的，偶爾一頓不會有太大的影響，主要是不要長期保持這種不良飲食習慣，不僅長體重，還會對消化系統造成影響哦
回答2：
其實對減肥來說，能量消耗主要為基礎代謝50%70%體力活動10%30%食物熱效應10%運動其實最主要是提高基礎代謝率，而人體基礎代謝在一定時間內是恒定的，人體會有一個自身調節的過程，偶爾放縱一下後再劇烈運動效果不大，只是聊勝於無吧
回答3：
暴飲暴食的時候，還是得運用數學的知識。舉個例子，暴飲暴食1只烤雞，需要空腹運動1個小時消耗，如果是暴飲暴食3只烤雞，那就得空腹運動3個小時才能消耗完。很多人在飲食上沒有用到數學，總會憑感覺去彌補自己的過錯，結果就是付出了努力，但是結果不理想。暴飲暴食的每一口食物都有熱量，熱量分別是多少，都可以計算。包括運動，空腹運動並不代表消耗就一定很多，運動的動作種類不同，運動強度不同，消耗的效率就不一樣。我就經常遇到有人說自己運動了1個小時出了很多汗，但實際上是別人半個小時就能做完的動作延長到1個小時做，每組動作之間的休息時間還特別多，自然燃脂的效果就比較差。偶然暴飲暴食一次，至少要用2天才能調節完，還是別那麼著急，一步步把每一口食物燃燒掉，才可以保持身材。
回答4：
巧了。我昨晚也暴飲暴食了，燒烤小啤酒多吃了【三千多大卡】正確的對待方法是【不要刻意的去改變】你的身體處於動態平衡的狀態，不會持續的胖下去也不會持續的瘦下去。也就意味著你今天暴飲暴食了一次並不會對體脂率或者體重有太大的影響。你吃的多，身體也需要調動更多的能力，消耗更多的熱量來幫你消耗分解，並不是吃進去了一萬卡身體就吸收了一萬卡。所以如果你有運動習慣，繼續保持。如果你沒有運動習慣，不建議冒然運動。如果實在過不去心裏那道坎，負罪感很強，那麼相對安全方法是，接下來的幾天，每一餐少吃一點點，有運動習慣的話，每天多做一點點，大概三四天，你就感覺輕鬆了很多。空腹運動可以嘗試，不太建議【第一運動表現會變差，消耗反而變少。第二，消耗沒有你想像當中比正常吃飯訓練高出很多】
回答5：
空腹運動可以加速脂類分解。脂類分解會促進脂肪氧化，提高減脂速率。相比在進食狀態下運動，在清晨進行空腹有氧運動的人，額外燃燒了20%的脂肪。因為進行空腹有氧訓練時，人體沒有多餘的碳水化合物進行能量供應，所以更多的脂肪被燃燒，為身體供能。
回答6：
你好，我是好醫哥，反射療法師，中醫康復理療師，宜賓懸壺堂健康管理諮詢有限公司創始人，受邀回答你的問題。關於你提出這個問題，運動一小時後來說，消耗脂肪是有效的，但是需要注意的是，不一定就能把你昨晚大吃大喝的後產生的垃圾（脂肪）消耗掉，因為特別是到了晚上，我們人體的陽氣是比較少的，胃的消化功能是會降低的，消化不了，吸收不了，最後就會在體內形成垃圾。現在流行的一種說法：吃飽後才有力氣減肥，是一點都不科學的，還不如在吃的時候就適當的克制一下。希望我的回答能對你有幫助。
回答7：
暴飲暴食如何減得了肥？空腹一小時又如何？如果是真的，你這種生活方式很不科學、很不健康，可能很快就患上腸炎、胃炎疾病！運動貴在堅持不懈！同時必須管控住嘴，貪吃貪睡不胖才怪，尤其晚餐暴食，或再吃夜宵，都是減肥減不下來的根因！
回答8：
偶爾一次暴飲暴食，身體不會過多吸收的，但可能會有身體不適。但昨晚暴飲暴食，不建議今早空腹運動，一頓暴食一頓不食，會對身體有很大傷害。運動可以，是有減脂效果，如果想減脂，生活飲食和運動都要規律，也不要指望一次運動對應一次暴飲暴食
