回答1：吃七八分飽，如果不是從事體力勞動的人，是有助於健康的，對那些活動量小，經常坐臥的人是有好處，因為這樣人群消耗能量少，過分的吃多了，反而不利於消化。如果是從是體力勞動的人，或者運動量大的人，吃七八分飽就不一定有助健康了，因為消耗能量大了，不吃飽反而會有損健康。
回答2：謝謝邀請年輕每個人的身體情況不同，在成長期的年輕人，體內的各種代謝反應合成大於分解，只吃七八分飽會發育不良。成長發育期就得‘十足飽’一個初高中的小夥子，一頓飯吃七八個饅頭都正常。因此，七八分飽對於生長發育的青少年並不適合。
回答3：這個不能一概而論。對於老人及嬰幼兒而言，要少食多餐，當然每頓就不要吃太飽了，這個七八分飽也就有利於健康。其餘人群，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少而清淡。不管怎麼吃法，都要講究營養均衡，粗細糧搭配，少吃肉類，可多點魚類，禽肉類，蛋類，多食新鮮的蔬菜水果類。如果在飯前實在太餓，可吃點水果，感覺有點餓則沒有必要在飯前吃什麼東西，適當的饑餓能激發人體的長壽基因。晚餐不能太晚，一般在下午六七點鐘一進食比較好，有利於人體消化吸收。晚上九點以後儘量不要再吃食物了。
