回答1：睡覺一定得做到心靜、不玩手機、還得改掉一些壞習慣，比如總是熬夜、喝咖啡、喝濃茶、睡前不看手機等等，把煩心事都放一邊，睡前保持心情愉快，睡前不做劇烈運動，實在睡不好可以借用點助眠產品，我也總是睡不好覺，上面的方法自製力極差的我只能做到一半…然後我就同時開始喝中藥調理，喝了段時間，能睡好了，但是沒過一個月，又開始失眠了，之後就用了尼米舒，貼了幾天之後，睡得確實比以前好，每天貼上沒一會兒就困了，有時候想玩手機，但是很困，自己稍微克制一點，不用很強的自控力，連著這樣幾天下來，都能睡個舒坦覺，後面生物鐘也被調過來了，就很少再熬夜，到現在，睡得都不錯，大半年了沒再睡不好過，你可以試試，改善咱們這睡不好的毛病還是挺有效的。
回答2：睡不好覺的原因太多了，但是大多數都是因為焦慮等心理因素導致的，睡覺的時候不要想那麼多亂七八糟的，可以喝點安.神補腦液，也可貼尼米舒的睡眠貼，我之前睡不好就是貼這個好的，晚上睡前半個小時到一個小時貼上，睡覺的時候很快就能睡著，而且睡的很踏實，都是一覺睡到天亮。
回答3：答:引起睡眠的原因太多了，有一些是心理引起的，有一些是身體亞健康引的。這個東西需要自己去調整。晚上睡覺前打坐一個小時，慢慢積累後，睡眠自然會恢復。打坐的時候全身放鬆，自然呼吸，後背挺直，腦袋放空。需要天天堅持！人的身心是需要每天調整的，就像房子一樣，需要天天打掃一下！
回答4：人總有睡不好的時候，我前天夜晚醒了，哪樣都睡不好著，翻來覆去的，不想哪樣就是睡不著，到了第二天9點鐘都想睡覺，當時我就是不睡，我哪樣都要玩得十一點睡，我怕睡早了，夜晚又醒了，難睡著，等十一點睡，結果睡得第二天七點半才醒。所以有時候睡不著，也很正常。大家也不必單心是不是生病了。
