回答1：
生活在資訊爆炸的時代，大家忙著工作忙著生活，時間總覺得不夠用。
於是，不少人選擇犧牲睡眠時間，遷就忙碌生活。
但是，犧牲睡眠時間的同時，也是在犧牲我們的記憶能力。
記憶過程是一個學習、鞏固、存貯和提取的過程。
記憶在大腦裏的海馬體當中形成，因為容量有限，因此記憶只能短暫存儲在海馬體當中。
大多數短時記憶會隨著時間而被遺忘，在不斷記憶的過程中，海馬體要不斷重複“寫入-刪除”的迴圈。
那麼，記憶是怎麼保存下來的呢？這就要靠睡眠了！據研究，無論是NREM睡眠和REM睡眠對記憶都有鞏固作用，只是作用各不相同，NREM睡眠對於外顯記憶更為重要，而REM睡眠對於內隱記憶更重要。
你可以想像是腦袋裏像是有個小型圖書館，每天學習過新的東西以後，這個圖書館裏面又多了很多東西，亂哄哄的。
當你入睡以後，圖書館裏面的小小管理員就會靜悄悄地開始整理，將無用的雜物清除，有用的書本歸位到書架上，方便你下一次查閱。
優質的睡眠能有效幫助我們加強記憶。
長期睡眠不足，記憶就會變差。
回答2：
因為人從小到大，所記憶的東西累積越來越多，會造成當要提取記憶的新東西的時候，很容易把相似已有的記憶提取出來，發生錯誤聯想，因為舊的記憶比較牢固，所以提取更容易。
對於普通人而言，會忘記是件好事，進化到現在這樣的一種機能，如果我們不會遺忘，大量的資訊都被記住，有科學研究證明，這意味著我們會抓不住關鍵資訊，在大腦的計算壓力大，不容易做決策。
而且會不斷有無用而紛雜的資訊浮現出來，反而是一種煩惱，現實中是有這種病症的人出現的。
人老了，雖然記憶不行，但是人生的閱歷和豐富的經驗會不斷累積，此時的決策會更精明嫺熟。
回答3：
我從腦神經領域簡單回答一些，希望對你有啟發。
這裏，先提前說一下，大家一定聽過不少關於“人類大腦僅開發10%的言論，這裏要讓大家失望了，我們的大腦已經開發完全了.並不存在10%的理論.7歲前我們的大腦處於完全開發狀態，神經元交互非常活躍，隨著年紀增長成熟，經常不用的腦神經就慢慢消失，之間的突觸連接逐漸斷開連接.這種大家可以想像一下草坪，原本是綠色的，但由於沒有水的供養，草坪就會缺水發黃.所以，隨著年紀越來越大，不光是我們的記憶力能力下行，反應、敏感力、專注力等大部分都會進入下行趨勢。
我們先說保持記憶，之後再說如何增加記憶:
保持記憶最好的辦法往往都是特別簡單，簡單到大家都不會相信，就是勤用腦，能擺脫智能家居、智能APP最好。
我們的生活水準上升了，人機交互頻率也提高了，有很多事情都不用我們的大腦記憶了。
但我們精力並沒有呈現上升趨勢，反而往下走。
最主要的原因就是我們的精力浪費在了很多無用的APP上.我們都知道精力在人的一天中特別的寶貴，反應、記憶都要靠精力，而且大腦也是需要消耗非物質的，比如電力、卡路里、含氧量等。
每分鐘行走4卡路里，而集中思考每分鐘需要1.5卡路里，不思考也有0.1卡路里的消耗.所以，才會有運用飲食補充能量的說法。
增加記憶在很多記憶理論中都會看到我們常人會記住7±2範圍的東西，也就是5-9個同領域數量的記憶寬度。
這個記憶寬度，其實也僅僅相當於電腦中的緩存。
雖說緩存也是一種能力，很多人稱之為“記憶宮殿”這裏不過多贅述，屬於神經語言學NLP範疇。
剩下的就是日常生活中的鍛煉方法:
增加鍛煉保持身體體脂率於正常區域增加血液中的含氧量做完一件事多回憶，回憶到當時的細節保持良好的情緒控制大部分這些都是增加記憶的方法，比較適用於日常生活，希望這些能對你有所幫助吧。
如果對腦神經、心理引導技術感興趣，可以關注我的頭條號“霖士心理”
回答4：
老年人群記憶力減退很常見，尤其是50歲以後。
若是記不清近期的事情，對以前的事情記憶很清晰，就要懷疑是否為老年癡呆症的前兆。
大多數人記憶力變差後也不要擔心，可以做一些干預措施，有助於緩解這些症狀。
腦部訓練可以利用簡單的填字遊戲、拼圖遊戲來進行腦部訓練，持之以恆的效果是記憶力水準得到提升。
均衡營養在日常膳食中應增加Ω-3脂肪酸（魚、橄欖油、山茶油裏含量大）及蔬果的攝入量，老年人及生活不規律的人可適當服用維生素D和B族維生素等產品，以給大腦補充均衡營養。
堅持運動肥胖人群患癡呆症的風險則會比正常人群高四倍，堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛，還可以提升記憶力和注意力，延緩衰老；老人可適當進行的運動，如打太極拳、練八段錦、釣魚等。
養心調神中醫講養心調神，主張“恬淡虛無”精神內守”人若修身養性，淡泊名利，寬以待人，不動怒，不懷恨，經常保持心情舒暢，心理平衡，均可有效預防老年癡呆症的發生。
現介紹兩款中藥粥，可有效預防。
1.核桃仁紅糖粥:
補腎健腦，養血溫陽【製作方法】取核桃仁30克，粳米5克，紅糖適量；將粳米洗淨，加水煮粥，待粥將熟時，加入核桃仁、紅糖，再煮15分鐘即可食用，每日一劑，分兩次服完。
2.牛骨髓粥:
滋陰補腎，填精益髓【製作方法】取牛骨髓50克，黑芝麻30克，糯米0.1公斤；黑芝麻研粉，糯米洗淨，與牛骨髓同煮粥，食用時可加白糖調味。
回答5：
個人觀點，綜合分析。
萬變不離其中，萬病是五臟六腑失調。
一，自然規律，隨人年齡不斷增長，腦細胞，微循環，神經系統衰弱，衰老。
二，生活不規律，長期熬夜，身體免疫力下降，亞健康。
精神不振，神思恍惚，萎縮身心。
三，睡眠不足，心血不足以安神，精神壓力，神經衰弱，記憶力越來越差。
四，疾病，藥物治療。
是藥三分毒，對身體造成副作用。
更有長時間服用刺激性藥物，毒上加毒。
調理五臟六腑青春永駐，精，氣，神。
待述如何調理，記憶力好起來。
升起心中太陽。
回答6：
咱們探討一下，好不好？最近，我的記憶力好像也是越來越差了。
可能到了一定的年紀，很多事兒都提不起興趣，所以感覺上什麼都記不住了，也就是說，其實並沒有下降！為什麼這麼說呢？因為最近看了右腦的故事，知道自己有90%以上的空間沒有開發，大有潛力可挖。
所以，激勵自己對一些不太感興趣的事情去感興趣，目的就是提高記憶力，因為記憶力用還是有用的，而且我們需要它，比如錢放哪兒了可不能忘了。
僅憑這一點，我迅速調整狀態，去應對一次十分討厭的、庸俗的、沒有意義的考試（我原來的看法）結果考了90分（滿分100分）說明記憶力還行，咱還不老。
你也一樣！右腦擅長處理圖表，所以多用圖表去記，記得快，記得牢，忘得慢！提高自己對記憶對象的興趣，主動去記，也很重要。
如果你根本不想記，大腦就會處於抑制狀態，怎麼記也記不住。
比如，當領導訓你的時候，你什麼都記不住。
但是他誇你半句，你能記住每一個字！個人一點體會，希望對您有幫助。
圖片來自於“學習強國”
回答7：
有可能是和神經性的問題有關系，都有可能會影響到這方面的問題，比如存在神經衰弱等方面的問題就有可能會有影響，然後這種情況從中醫的角度來講，也可以適當的使用一些安神的藥物調理根據查閱資料，分析病情如下:
中醫診斷考慮為心脾兩虛引起的健忘，各種原因導致心血消耗過度，脾氣虛，飲食消化不完全，氣血生化不足，後天補充不足，所以血虛，心血不足以安神，所以記憶力減。
指導意見:
可選用中成藥歸脾丸配用十全大補丸調理，養心健脾，補氣養血，服藥期間禁食辛辣生冷食品。
回答8：
舉個例子來說吧。
先閉上眼睛想如下場景。
一把銅制的鑰匙，突然飛過來，刺穿了一只鸚鵡。
鸚鵡疼痛地伸出巨爪，彈飛了一只足球。
足球猛烈撞擊到鑼鼓上，嘭的一聲，嚇的一只老虎拼命的逃跑。
不知誰在地上扔了一串芭蕉，老虎踩到芭蕉上，滑進一個氣球池。
氣球紛紛爆炸，炸出滿天的扇子。
紫霞仙子站在扇子上，撒出漫天的飼料。
現在開始回憶1分鐘。
看看現在記住了多少。
下麵請用3分鐘記住如下數字:
14159265358979323846記好後請回憶1分鐘。
如實記錄看自己記對了多少數字。
揭曉答案。
第一段的場景，其實就是對後一串的數字的形象轉換。
絕大多數人記憶場景時，會非常的容易。
而記憶數字，很難又容易出錯。
這是因為人的大腦更適合記憶形象化的場景和故事，而對於數字文字則很難記憶。
如果想有一個好的記憶，最好的辦法就是練習自己的聯想能力，把一切抽象的形象化。
慢慢的你會發現，自己也擁有超級大腦。
