回答1：
嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。
其實嬰兒打噴嚏並不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產生一種神經性反應，媽媽不用太擔心。
回答2：
孕4月媽媽和胎寶寶有什麼變化首先，讓我們先來瞭解一下孕4月媽媽的身體變化情況和寶寶的生長發育情況:
1．胎寶寶的生長和發育情況從懷孕第4個月開始，胎寶寶進入了穩定成長期:
懷孕15周後期，胎寶寶已完全具備人的外形，皮膚開始長出胎毛，骨骼和肌肉日漸發達，手、足能做些微小活動，但還不是很明顯，內臟發育大致已經完成，生殖器官清晰可見。
滿16周時，胎寶寶的身長大小大約相當於准媽媽的一只手掌，並且還學會了打嗝，這是胎寶寶在開始練習呼吸了。
這時胎盤也已經發育完全，媽媽和胎寶寶之間的聯繫更加緊密，流產的可能性減小。
2．媽媽的身體變化情況本月惱人的早孕反應開始慢慢減輕，媽媽的心情會逐漸開朗，也會覺得身體狀況、體能狀況都有明顯的好轉，疲勞、噁心、尿頻都會有所緩解，但也要開始面臨一些新的問題了。
陰道分泌物增多。
這是雌激素水準升高造成的，為了避免病菌感染，媽媽最好堅持每天應該淋浴，並且要勤換內衣褲。
體重增加。
隨著胎寶寶和胎盤的成長以及子宮內羊水等的增加，媽媽的體重會逐漸上升。
再加上媽媽食欲越來越好，進食增加，也會使體重有所增加。
為了預防孕期高血壓、糖尿病等，媽媽要開始注意控制體重了。
子宮變大。
增大的子宮會使得腹部略有膨起，開始呈現出懷孕的體態，媽媽可以事先準備一些比較寬鬆、透氣的內衣和寬鬆的孕婦外套，使穿著更為舒適。
貧血。
這個階段胎寶寶的發育非常迅速，需要從媽媽體內攝取大量的鐵，如果媽媽本來就有貧血的問題，就很容易引起缺鐵性貧血。
所以媽媽一定要注意預防，平時要多吃些含鐵豐富的食物，並要多用鐵鍋炒菜。
媽媽要注意改善睡眠品質在這個階段，媽媽的腹部逐漸隆起，身體開始變得笨重，會影響到睡眠，總覺得睡不舒服。
可要是媽媽睡眠不足、睡眠品質差，就會導致分泌生長激素的腦下垂體功能紊亂，也會影響到胎寶寶的生長發育，嚴重時可能引起寶寶生長停滯。
不僅如此，媽媽睡眠品質差，還會引起疲勞、煩躁，甚至可能因為大腦休息不足、腦血管緊張而誘發妊娠高血壓綜合征。
為了改善睡眠品質，媽媽應當注意以下幾點:
1．保證充足的睡眠時間媽媽每晚的睡眠時間至少要達到8個小時，如果孕前習慣睡8個小時，那麼懷孕後可以適當延長，保證9個小時的睡眠時間。
媽媽白天如果有困意，可以適當午睡1-1.5個小時，但不宜睡太長時間，以免打亂作息習慣引起夜間失眠。
2．養成規律的作息習慣媽媽可以在晚上9-10點做好入睡的準備，爭取在11點就能進入深度睡眠，這是入睡的最佳時間，有助於肝膽排毒造血。
3．採用正確的睡姿孕中期的睡姿以左側臥為佳，這樣有助於減輕子宮右旋，加快子宮和胎盤血流量，避免胎寶寶缺氧、缺血。
但是媽媽也不必強迫自己一動不動地保持左側臥位，否則身體不舒服，就更加難以入睡。
媽媽可以適當右側臥一會兒或是將軟墊子墊在兩腿之間、小腿下方、背後，讓自己變的輕鬆舒適。
媽媽要儘量減少俯臥和仰臥睡，因為俯臥睡會壓迫腹部，也不利於氧氣吸入；仰臥睡會使子宮主動脈受到壓迫，影響對胎寶寶的供血，還會讓媽媽感到頭暈、胸悶、血壓下降。
改善孕期失眠的辦法下麵再介紹一些有助於改善孕媽媽失眠問題的小竅門，供媽媽們參考:
創造適宜睡眠的環境。
可以花點時間整理一下臥室，拿走雜物，將臥室佈置的舒適、溫暖一些，燈光亮度宜選擇柔和一些的，並準備衛生潔淨的寢具。
有條件的話可以準備孕期專用枕頭，這種楔形或坡形的枕頭能夠更加舒服地支撐腹部和背部。
睡前適當做運動。
晚飯後到睡前的時間，媽媽可以做散步、柔和的瑜伽之類的運動，有助於放鬆心情，會讓媽媽睡得更香。
但一定要避免過量運動，因為身體過度勞累也會影響睡眠。
注意睡前的飲食。
媽媽睡前不能吃太多食物，特別要避免吃辛辣、酸性等刺激的食物，否則會引起燒心、消化不良、噁心等，讓媽媽更加難以入睡。
晚飯宜吃清淡的食物，在睡前則可以吃點能夠促進睡眠的食物，如熱牛奶、香蕉、核桃、大棗等。
睡前洗熱水澡。
媽媽可以在睡前洗個溫水澡，改善血液迴圈，並可減輕壓力，有助於睡眠。
睡前聽音樂。
媽媽可以在睡前播放節奏柔和緩慢的胎教音樂，在動聽的旋律中逐漸入睡。
需要提醒的是，媽媽在睡前千萬不要看緊張、刺激、驚悚的影視作品或文學作品，以免引起情緒波動，會引發或加重失眠。
回答3：
孕期失眠應該算是比較正常的事情了，孕四個月的時候還好，特別是孕晚期可能會更加嚴重，但只要調整好心態，注意好飲食、生活習慣。
還是可以擺脫失眠的煩惱的。
長期失眠可能會影響孕媽和胎兒的健康，但是一天能保證8-10個小時的睡眠也是可以的哦！引起失眠的原因都有哪些？一:
尿頻有將近80%的孕媽被尿頻所困擾，上廁所的次數與睡眠品質成反比，次數越多，睡眠品質越差，長時間還會導致失眠。
二:
喝水多根據機體的需要，補充水分是正常的生理需求，懷孕之後需要的水分會更多，喝水多容易尿頻。
三:
腰痛、恥骨疼隨著胎兒的不斷增大，孕媽的身體也會越來越沉重，沉重的身體會壓迫到腰部脊柱，如果腰部脊柱過度的前凸彎曲，會引起脊柱性腰痛。
而且孕媽的身體還會分泌一種恥骨鬆弛素，幫助恥骨打開，恥骨疼會更加明顯。
四:
腿部抽筋、水腫可能和缺鈣有關系，但和睡姿、體內酸鹼度也有很大的關係。
如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
而水腫是由於局部血液迴圈障礙或腎功能障礙導致的。
五:
睡姿由於子宮是右旋的狀態，一般要求孕媽選擇左側臥位。
六:
身體上和心理上的變化在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，它們會使孕媽情緒不穩、壓力過大，嚴重還會使寶寶早產，或者出現視力、聽力障礙等缺陷。
七:
外界環境噪音污染也會影響睡眠。
如何提高孕期的睡眠品質？1.睡覺之前避免喝太多的水、吃太鹹的食物、吃的太撐。
2.適當的散步。
3.散步回來之後，可以洗個溫水澡，也可以適當的聽一些胎教音樂。
4.避免熬夜。
5.室內溫度不能太低，一般要求和外界溫度相差不超過4℃，保持室內的空氣清新，經常通風散氣。
6.養成睡午覺的習慣，中午吃完飯可以休息30-50分鐘，最好選擇在安靜、溫度適宜、光線暗的環境中休息。
我是蕭筱，從事於臨床醫學，經過國家級營養師培訓、產後康復師培訓等。
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回答4：
1、學會自我調節，轉移注意力，放鬆心情。
每天聽聽音樂，和肚子裏的小寶寶互動一下，多喝寶寶說說話，進行一些胎教，最好是夫妻一起進行，非常幸福的事情，可以讓孕婦分散注意力，放鬆心情。
同時，找找好朋友談談心，聊聊生活中的一些有趣的事情，還可以和一些已經當媽媽的朋友請教一些經驗，多瞭解，多學習，就不會慌亂，心情自然能平淡對待，就不會影響睡眠了。
2、多和老公溝通，談心，增進夫妻之間的感情。
在這裏，作為准爸爸，除了要天天照顧好妻子的生活起居，同時，一定要多多關注妻子的心理，每天睡覺的時候，撫摸著妻子的肚子，和她說說話，一家三口開心的入睡。
這樣不斷增加孕婦的睡眠品質，同時增進夫妻之間的感覺。
3、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。
此外，不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
4、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠。
5、適當的鍛煉，有利於提高睡眠品質。
孕婦適當的鍛煉是非常必要的，到晚期也是需要的，適當的鍛煉不但可以增加睡眠品質，同時為順產做好充足的準備。
6、保持好的睡姿，採取左側臥姿，提高睡眠品質。
孕婦睡覺為了寶寶和自己的，一定要掌握好準確的睡姿，前期到是要求不那麼高，到中後期就要特別注意了，特別是有些睡姿不准確的孕婦，就要前期有意的訓練自己左側睡。
7、對於調解飲食，主要是正對經常失眠的孕婦，可以考慮晚餐的調整，儘量吃清淡些，多吃容易消化的食物，不要吃太油膩和辛辣的食物。
這樣吃晚餐的話，減少消化系統的負擔，有利於睡眠品質的提高。
8、晚餐後適當喝水，不要太多。
孕婦本來就經常需要上廁所，建議晚餐後，睡覺前可以適當的少喝點水，減少上廁所的頻率，但是記住，一定不能憋尿。
孕婦失眠的情況是可以調整的，當然，孕婦失眠也是有很多原因引起的。
不管是因為什麼，孕婦都應該保持好心情，壓力不要太大，這樣失眠的情況才會慢慢好轉。
