回答1：
您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。
產婦出現腰痛的原因當女性在懷孕的晚期和在分娩的時候，人體的內分泌系統會發生改變，致使連接骨盆的韌帶鬆弛，在分娩之後，由於內分泌的改變並沒有得到調整，骨盆還處於很鬆弛的狀態，在分娩後，腹部的肌肉也處於鬆弛的狀態，這樣就會加重腰椎的負擔，導致產婦自身很容易就會發生腰痛的情況。
想要緩解腰痛，這樣做一、日常生活在生活中，要注意經期的衛生，經常清潔，避免泌尿系統的感染。
另外，久坐久站也不可以，要適當的活動一下腰部，來緩解疼痛。
二、飲食在飲食方面，要避免食用一些生冷寒濕的食物，一些慢性腰痛不斷的人，可以多服用一些固腎壯腰的中藥進行調理。
三、食物療法1、用烏龜和核桃仁一些煮熟然後服用，這可用於慢性虛勞腰痛。
2、豬腰或是羊腰一對，黑豆100克、茴香3克，生薑9克，一起煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可以經常食用，用於寒濕腰痛。
3、桑寄生20克，豬骨250克，一起煮湯，一般性的腰痛都可以食用。
4、益母草30克，兩個雞蛋，加入適量的水一起煲湯，等到雞蛋熟了之後去殼，再煲20分鐘，吃雞蛋喝湯，可以每天或是隔一天食用一次，在月經之前的腰痛加劇或是有痛經的人。
四、健身操1、滾腰操仰臥並且保持屈曲雙腿的姿勢，然後把身體蜷曲成團狀，前後滾動10到20次，仰臥，用熱的濕毛巾，毛巾不要流水，放在腰部疼痛的地方或是稍下麵的骶部，上面再放一個熱水袋，濕熱十分鐘左右，然後再分別放在腰部兩側，一側約十分鐘。
但要注意溫度不要燙傷人。
2、腿部操仰臥，然後用雙手抱住一側腿的膝部，儘量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做五到十次，然後換成另外一側。
之後雙手同時抱膝，同時做五到十次，每晚一次，或是在早晨起來加做一次。
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回答2：
這個我不是很清楚，我是產後屁股的兩塊骨頭疼，影響走路，然後去產後康復中心做了全面的檢查，是懷孕後骨盆有些畸形導致的，現在好的差不多了，所以建議去產後康復中心做一次全面的檢查，並且這種檢查一般都是免費的。
