回答1：
孕期睡覺老抽筋，是什麼原因？我在懷大寶的時候，整個孕期都在吃鈣片，沒有出過抽筋。
但是我在懷二寶的時候，也在吃鈣片，但是有抽筋。
後來，我總結了這樣的經驗，分享給大家。
孕期睡覺老抽筋，是什麼原因？1.鈣不夠懷孕以後，孕媽媽身體的營養會被胎寶寶吸收，特別是孕媽媽身體裏的鈣。
也許孕早期還不明顯，但是到了孕中期後，各種腰骨酸痛，小腿抽筋症狀就出來了。
這是缺鈣的一種表現。
所以，孕媽媽從懷孕那了起就可以吃鈣片了，直到哺乳期都可以吃。
但是要注意，吃鈣片的時候要堅持每天都吃，不要今天吃了明天就忘記了。
我懷二寶時會抽筋，多數也是因為這個原因。
2.孕媽媽身體差，營養不夠孕媽媽懷第一胎的時候，身體素質各方面都是是最好的狀態，所以懷孕後只要再補充一些營養，整個孕期，基本都不會有大問題了。
而懷二胎後，孕媽媽的身體素質會相對差一些，如果孕媽媽本身身體是比較虛弱比較差的人群，那麼懷寶寶的時候，相對就會出現很多問題。
比如，比身體好的孕媽媽更容易腰酸背痛，小腿抽筋等情況。
所以，如果懷二胎後，或者身體本身就比較差的孕媽媽，懷孕後需要在飲食上下功夫，多吃有營養的食物，補充能量。
3.孕媽媽久坐，久站，睡姿不好也會導致小腿抽筋當孕媽媽工作的時候，久坐，久站，小腿的肌肉就會很疲倦，也就會很容易出現抽筋的。
而且，如果孕媽媽睡覺的時候睡姿不對，比如長時間壓著腿部睡覺，長時間一個睡姿等，都會很容易小腿抽筋。
4.剛睡醒後，孕媽媽小腿用力當孕媽媽睡醒後，會有伸懶腰的習慣，特別是經過一個晚上的睡覺後，小腿會隨著伸懶腰而突然伸直，這個時候小腿血液供應不足，血液不能回流的情況下，就會很容易抽筋的。
所以，孕媽媽起床的時候一定要多注意，不要突然就起床，可以在床上緩和一下，再慢慢起。
孕媽媽一旦抽筋了怎麼辦？一，腿往後彎，腿抽筋後，先站立，然後把抽筋的腿向後彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
這個比較適合孕早中期，畢竟肚子還不是很大。
二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳拇指使抽筋者的腳保持繃直。
三，抽筋的腳用力的繃直，發生抽筋時儘量把抽筋的腳用力繃直，五個腳趾向上，然後身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會起到效果，這樣用力拉，堅持一分鐘即可。
孕媽媽只要學會其中一種就可以了，當然最好還是有家人在身體陪伴哦。
因為當你小腿抽筋起來，真的很痛，有些孕媽媽甚至承受不了時，會失去理智，萬一碰到肚子就不好了哦！孕媽媽怎麼預防孕期出現小腿抽筋？1.補鈣。
孕期要吃鈣片，從懷孕開始就可以吃了，記得要每天堅持吃。
2.可以多吃一些含鈣高的，含維生素D的食物。
比如乳製品，豆製品，青菜等。
3.出門活動，曬下太陽。
當然不是在太陽下麵暴曬哦，只要陽光不是特別猛，偶然曬下是不錯的選擇哦。
4.睡覺時調整好睡姿，可以在小腿下麵墊一個枕頭，讓血液可以回流。
最後，孕媽媽孕期小腿抽筋是很痛苦的，一定要注意補鈣，多吃營養豐富的食物哦。
回答2：
一般孕期抽筋大多數是因為缺鈣引起的，在懷孕期間及懷孕前就應該補充人體需要的元素，在懷孕期間經常會出現缺鈣缺鐵的現象；還有可能是腿部受涼導致的，那就要注意夜間加蓋被子之類的；最後可能是睡覺姿勢不正確引起的。
結合自己的情況去判斷一下具體的原因，祝寶寶健康~
回答3：
愛出油，還長痘是痘痘皮膚了，癢是因為皮膚長痘引起的炎症。
痤瘡俗稱青春痘。
痤瘡是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症性皮膚病。
各年齡段人群均可出現痤瘡痘痘，但主要出現於青少年。
由輕到重，主要表現為:
白頭黑頭粉刺、炎性丘疹和膿皰、囊腫和結節，而發紅和化膿的痘痘是有細菌感染存在的。
A粉刺B丘疹、膿包C:
囊腫、結節引起痤瘡痘痘的主要4大原因雄性激素分泌皮脂分泌增加毛囊皮脂腺開口處過度角化痤瘡丙酸桿菌感染及繼發炎症反應另外還和遺傳、免疫、內分泌障礙、情緒及飲食等因素有關。
痘痘全過程如下:
青春期體內雄激素分泌增加，或者雄性激素和雌激激素分泌水準失衡。
雄激素水準增高可使皮脂腺增大及皮脂分泌增加。
皮脂為毛囊內寄生菌(痤瘡丙酸桿菌、卵圓形糠秕孢子菌、表皮葡萄球菌等)的生長提供物質礎，這些細菌尤其是痤瘡丙酸桿菌，可水解皮脂中的甘油三酯，產生的游離脂肪酸可刺激毛囊皮脂腺開口處上皮增生及角化過度，後者堵塞了皮脂腺排出通道，皮脂腺排不出去，當皮脂、角質團塊等淤積在毛囊口時即形成粉刺。
富有刺激性的游離脂肪酸刺激毛囊引起炎症性皮損。
另外由痤瘡丙酸桿菌產生的一些低分子多肽炎症物質，也可使囊壁損傷破裂，上述各種毛囊內容進入真皮引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，出現從炎症性丘疹到囊腫性損害的一系列臨床表現。
不同的表現形式:
粉刺分為白頭粉刺(閉合性粉刺)和黑頭粉刺(開放性粉）白頭粉刺可挑擠出白黃色豆腐渣樣物質，而黑頭粉刺系內含被氧化的油脂所致。
2.丘疹膿包丘疹為高出皮膚的局限性突起，小如針頭，大如黃豆。
如果臉上有那種膿包，裏面有白色的液體，一般就是丘疹。
3.結節囊腫丘疹中央有一個黑頭粉刺或是頂端未變黑色的脂栓，丘疹性痤瘡皮損以炎性丘疹為主。
膿皰多發生於丘疹頂端，破潰後可流出粘稠的膿液。
破潰流膿，形成竇道及疤痕結節性座瘡當發炎部位較深時、膿皰性座瘡可以發展成厚壁的結節，大小不等，呈淡紅色或紫紅色。
有的位置較深，有的顯著隆起呈半球形或圓錐形。
可長期存在，有的化膿破潰而形成顯著的疤痕這種多與雄性激素分泌有關，建議護膚內調一起。
那痘痘肌膚的調理也應該從引起痘痘的原因入手調理祛痘原則去脂、溶解角質、殺菌、消炎及調節激素水準日常注意事項1.首先要溫和清潔，禁用手擠壓和用手抓粉刺；2.如果長痘期間皮膚出油多，油脂分泌旺盛，不建議使用油脂含量多的護膚品；3.應盡可能避免辛辣食物，控制脂肪和糖類食品，多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物。
4.勞逸結合，糾正便秘，禁用碘、溴類藥物。
外用藥物治療1.維A酸類:
含有0.025%0.05%維A酸霜或凝膠，可使粉刺溶解和排出，開始用時有輕度刺激反應，但是會慢慢消失，應該從低濃度開始使用。
第三代維A酸類藥如0.1%阿達帕林凝膠、0.1%他紮羅丁凝膠，對輕中度痤瘡有較好療效。
口服異維A酸可減少皮脂分泌，並抑制痤瘡丙酸桿菌，對囊腫痤瘡效果好，副作用是口唇發幹，脫屑，血脂升高等，另外本藥還有致畸作用，使用藥物期間要注意避孕，停藥一年後方可懷孕。
敏感紅血絲皮膚使用要慎重，使用不當會加重皮膚敏感!2.過氧苯甲醯:
這個藥的主要作用是殺滅痤瘡丙酸桿菌，同時具有溶解粉刺和收斂毛孔作用。
含5%過氧苯甲醯及3%紅黴素凝膠可以提高療效。
3.抗生素:
紅黴素，氯黴素或者氯潔黴素，適用於皮膚乾燥和敏感的痤瘡患者.4.壬二酸:
能減少皮膚表面、毛囊及皮脂腺內的菌群，尤其是對痤瘡丙酸桿菌有抑制作用及粉刺溶解作用，對不同類型的痤瘡均有效。
其不良反應為局部輕度紅斑與刺痛！5.二硫化硒:
2.5%二硫化硒洗劑具有抑制真菌、寄生蟲及細菌的作用，可降低皮膚游離脂肪酸含量。
更多的系統藥物治療建議諮詢專業的醫生，使用不當可能造成嚴重後果。
除了藥物治療調理，說一下護膚品調理方法1.關於白頭黑頭粉刺，之前文章有說過如何調理黑頭和白頭:
鏈接如下:
插入之前文章）2.溫和清潔3.使用中性到弱酸性的溫和的潔面乳，清潔過多油脂，同時不刺激皮膚。
4.洗臉水選擇軟水痘痘肌膚有炎症，使用硬水洗臉裏面含有的鈣鎂離子也會刺激炎症加重。
5.殺菌消炎成分:
紅花提取物:
活血，止痛，散腫，通經。
達痘瘡血熱難出，散斑疹血滯不消黃芪提取物:
抗炎，抗菌洋甘菊純露:
消炎，鎮靜皮膚美薏升的洋甘菊肌底精華，舒緩修護乳和舒緩修護面膜中均含有上述成分。
舒緩修護乳成分舒緩修護面膜成分6.雄性激素分泌抑制成分黃芩:
黃芩提取物中的有效成分，可抑制雄激素受體，進而發揮抑制痤瘡的生成的功效主治發斑發黃，痘疹瘡毒等。
美薏升舒緩修護乳中有黃芩消炎成分，適合油性痘痘肌膚修復。
7.清潔控油去脂收縮毛孔成分:
金縷梅純露:
具有收斂、鎮定皮膚的效果，有消炎和舒緩的效果，有效調節舒張的毛孔，明顯收斂粗毛孔，防止黑頭、粉刺產生。
馬鞭草酮迷迭香純露:
對於最最頭疼的閉口粉刺，它是救星。
超強控油，消炎抗痘，對於平衡大油田mm的油脂分泌過剩有極好的作用。
薰衣草純露:
具有優良平衡調整肌膚油脂分泌功效，對於痘痘肌是十分溫和而且有效的，用它來濕敷，可以消退痘痘的紅腫。
它也可以促進細胞再生，達到預防暗瘡和淡化暗瘡印的功效。
茶樹純露:
天然茶樹純露非常適合油性、暗瘡型皮膚使用。
可以治療粉刺、皮炎、濕疹、痤瘡等症狀。
能快速抵抗各種壓力，進而保護免疫系統，使內分泌、血液迴圈及神經系統處於和諧的運作。
它還能促進皮膚的修復，從而產生良好的護膚及再生功效，具有很強的抗細菌、抗病毒、抗真菌的作用。
其最佳的作用就是抑制痘痘的生長、平衡皮脂分泌，改善油性肌膚，能夠充分的調節皮膚PH值，進而幫助控制油脂的分泌，清除阻塞毛孔的細菌，對粉刺及痘痘有極佳的治癒能力。
