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回答1:

我想你說的變胖是體重不變三圍的變化吧本來剛減肥完皮膚就有點鬆弛不能立即停止運動要增加力量性訓練多補充膠原蛋白什麼的一邊增加肌肉含量一邊使皮膚變得緊致你可以減少運動時間一周內運動倆次不用和以前一樣每天運動你主要是要自己想一下你能維持良好的生活作息不你每天如果躺在床上即使吃的少沒胖你的肉肉也會因為鬆弛導致三圍增加在生活中你可以無意識增加一些鍛煉比如說去任何近的地方1.2公里之內都步行可以站就儘量不要坐希望對你有點幫助因為我也是剛減了27斤目前在努力維持

回答2:

我認為會胖一些但不會太多,而且你無法保證體重完全不變的,提到減肥成功還說了成功以後不運動,說明一減肥時你運動了,二你比較懶,成功了就不想動了。脂肪體積比肌肉體積大很多,但考慮到你不可能有太多的肌肉,不運動變鬆軟膨脹的不會太多,再者,不運動和正常飲食你只能選一個,不然很快會複胖甚至比以前還重,因為如果你節食了,還會讓基礎代謝變低,人為的造成易胖體質…你如果兩個一同進行,控制不要過量,感覺複胖也就五斤左右,所以減肥目標體重100你得減到95,那停下來稍微長點沒所謂,完全鬆懈,那離反彈反超不遠了…

回答3:

你問的這個問題最後一句就有點怪異“身體會在體重不變的情況下變胖麼?變胖,體重肯定會有變化,而且99%的可能性就是體重增加。因為你不運動了,肌肉量是不可能產生變化的,唯一能增加的就是脂肪。脂肪增加的途徑就是攝入的熱量>支出的熱量,也就是你吃的多,沒有來得及消耗完的熱量最終都會以脂肪的形式結算,然後貯存在身體上。你之前通過運動減肥,飲食也控制,這個時候你體重減少,大部分是脂肪的減少,也就是脂肪分解供能,不清楚你做的什麼運動,一般增加一些阻力訓練的話肌肉量也會增加,你之所以會變瘦是因為你選擇了限制整體熱量攝入的飲食方案以及增加熱量消耗的運動方式,什麼樣的飲食和什麼樣的生活方式,相對應的就是什麼樣的身材。你減肥成功以後,不運動了,熱量消耗這一部分就少去了運動的消耗,比如你以前每天跑2公里,那你差不多少了200大卡左右的人熱量消耗,少了多少完全取決於你的運動強度,飲食恢復正常,食量也很難短時間內和以前相比,所以目前你體重沒有大的浮動也是正常的,如果長期這樣的話,除非你飲食控制的足夠好,否則體重最終還是會慢慢回彈的。

回答4:

你想多了。減重下來,不叫減肥成功。6年不反彈,才叫減肥成功。你重量下來後,飲食仍需控制,直至6年後。這期間要進行運動,繼續把邊邊角角的脂肪燃燒掉。

回答5:

你這個有點矛盾,控制飲食和運動配合的話,對於你的身型和體重肯定是會改變的,但是要堅持,如果既不運動還不控制飲食的話,哪早晚會胖的,總之消耗大於攝入堅持下去就會有改變,再瘦的人,不控制飲食都會胖的。該吃也要吃,運動量也要加強,人也不容易生病。

回答6:

不存在什麼減肥成功否!首先減肥是為了讓自己更健康,代謝決定你的消耗!代謝取決於你的肌肉含量,肌肉含量取決於你的訓練、訓練取決於你的運動方式!有運動也要配合規律的生活習慣和飲食習慣,才能更健康!

回答7:

關注Lisa陪你一起運動,每天分享運動健身減肥技巧。首先在答題之前有一個很殘忍的現實需要面對,那就是.首先在答題之前有一個很殘忍的現實需要面對,那就是,就算你減肥成功之後也必須要一直通過運動維持現在體重如果實在不能堅持運動,那就只能減少你的攝入量,意思就是說必須要少吃。但是人生難得走一遭,有那麼多好吃的東西,如果不吃是不是太可惜了? 所以最好的意見就是,可以吃,但是,也要注意控制量的多少,同時要加強體育運動。如果你是通過運動來進行減脂成功的話,這時候現在的身體狀態是脂肪含量變少,肌肉的含量在提高,如果在這個時候停止一切的力量訓練的話,你的身體上的肌肉含量,會隨著你的基礎生活慢慢地被一點點代謝掉,這樣也就最終導致身體變成易胖體質。可以想像全身都沒有肌肉的狀態下都是脂肪,脂肪越多也就代表負能量越多,身體就會變得越懶,並且也特別喜歡吃高熱量的食物,這是身體對於外界的一種條件反射。要保證一個好身材,是沒有捷徑的。將這種運動的習慣變成你的生活當中的一部分。其實我常說,大家只看到通過運動可以減肥。但隨著一年又一年,我們的年齡不斷增大,也會意識到運動是抵抗衰老的最有利的武器。那我們是如何通過運動來抵抗衰老的呢?這又是比較複雜的一部分,大家可以搜我之前的文章,有專門的詳細的給大家解說。也是通俗易懂的。希望大家愛上運動,並且堅持運動。你還想知道哪些運動健身減肥知識呢?歡迎留言討論

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