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回答1:

我接下來整理一些正確的減肥食譜,免費送給大家,獲取,請關注我的頭條號:咕咚健康小助手。私信回復:食譜。即可免費領取!圖片來源於網路,如發現侵權,請聯繫本人刪除。吃的不多,體重卻一直再漲。在腹瀉體重也沒有降的情況下。強烈建議去醫院做個檢查。檢查費用200元以內。如果不檢查萬一有什麼以後不僅花的錢更多。人也特遭罪。我在送你一個我正在用的方法。具體作法如下全程21天減肥,分為三個階段:1.前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可過量。注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)3.後10天:可正常飲食(注:飯量是6成飽,睡覺前5小時不進任何食物)嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右,如果不到21天就達到自己的理想體重,可提前結束,進入正常飲食,但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可2個月後再次進行此法。碼字不易,如果你覺得回答對你有幫助,請關注我吧。歡迎評論、轉發;頭條關注我或者咕咚健康,持續為您提供專業的健康知識和運動飲食乾貨!

回答2:

謝邀吃的不多體重反而長了,主要有下麵幾種情況1由於運動少導致的,運動少,消耗就少。2雖然吃的少,但是卻都是高熱量的東西,攝入量超過了消耗量所以才會發胖。3身體是否是那種虛寒體質,容易水腫的那種體質。

回答3:

這只能說代謝功能好。有的人儘管吃的少,但消化吸收的比較好,就像有些瘦人飯量很大卻很消瘦。再一個不能單以吃得多少來衡量,要看吃的什麼。另外與每天的活動量,也就是消耗量也有關系。

回答4:

首先感謝邀請。關於這個問題,我想應該從更多的方面甚至更廣層面來看待,到底是為什麼,應該把問題的重點放在哪里,下邊我就詳細給您介紹一下。我們先來分析一下造成您所謂的吃的不多,體重卻漲了一斤的情況有哪些。吃的東西的種類。從營養學的角度來說,吃的不多並不等於熱量攝入不多,就好比上班族非常喜歡的奶茶咖啡飲料,一杯雖然不多,但是它裏邊含有的糖,脂肪卻是不少。再比如我們的加工食品,一根火腿腸往往會添加很多的糖和鹽以及油,雖然看上去不大,但是熱量確實不低。因此您要好好回憶一下這一天到底吃的是什麼。前兩天是否有過外餐或者聚會。我們知道,身體的消化吸收並沒有那麼誇張,羅馬不是一天建成的,胖子也不是一天吃出來的。累計的脂肪堆積才是您一天一天變為胖子的直接原因,把鍋甩給某一天也許看上去不那麼公平。因此您還是需要好好回憶一下。身體的變化。我們的身體是一部非常精密的機器,任何的在外因素或者內在條件都有可能改變我們的身體情況。也並不是說,我每天都按照科學的飲食和運動我就能天天瘦,身體也是有反彈的。一斤左右的增幅確實不能說明什麼問題,它也許是多種原因造成的。其他的因素。其實,如果是因為偶爾的暴飲暴食忽然漲了一斤左右也不需要太過緊張,因為它裏邊更多的還是水分,只要恢復到之前的飲食習慣,過幾天還會變回去的。如果您是穩步地一直在漲那就要注意了,一些長期的不良生活習慣可能會是罪魁禍首,比如久坐(經常健身的人也不敢久坐)飲食不規律,饑一頓飽一頓,熬夜,喝水少,精神緊張,情緒不穩定等等,都會影響您的體重。總之,在很短的時間內體重有輕微的變化這種情況並不具有太大的參考價值,過於糾結和緊張都是沒有必要的,還是要將重點放在日常的生活上,長期的觀察得出來的結論更具有說服力。希望可以幫到您。

回答5:

一堆回答沒一個靠譜的,今天吃進去的東西和體重沒有太大關系,今天吃了一頓飯漲了兩斤,是因為水的運作不好,還有就是今天沒吃東西別覺得就會體重降低

回答6:

吃的不多,還是漲體重。這是一個營養問題。吃的都是什麼呐,人體需要3大營養素,1.蛋白質,吃多少都不會胖!2.脂肪吃多了分解到血液和內藏和皮下中藏起來3.碳水化物,直接能量。但是吃多了轉化為脂肪。所以,你說的吃的不多他肯定不是吃的蛋白質啦。吃是一門大學問。目前也就只從攝入的方面談論了下這個問題,還有消耗方面的情況。其實減肥就是一個簡單的一個公式更多問題請關注我。

回答7:

首先“吃的不多”這樣的辭彙是很難量化一個食物的,你攝入食物以後,身體自然也會增加食物的重量,分解吸收、利用食物的營養也會增加身體的重量,包括食物分解不論是蛋白質、碳水化合物還是脂肪在代謝的時候都會出現代謝水,你身體的體液也會有變化,而且你“吃的不多”只是主觀判斷,無法客觀的從吃的不多上體現出食物的能量密度,比如有多少熱量?並不是同樣熱量的食物重量都是一樣的。另外一方面還要取決於你的測量方式。人的代謝迴圈是處於一個動態平衡中,所以本身體重一天當中就不斷的變化,如果你想準確的測量體重,減少誤差,個人建議是減少客觀條件的干擾。比如,每次都在同一個時間段,例如早上、空腹,或者早上空腹小便以後,如果再減少一些誤差的話,可以在這個基礎上再追求一些細節,例如再觀察一下小便顏色,來看一下自己的水合情況是否每次都差不多。

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