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回答1:

每個女孩每月都有生理期,但每個孩子的體質又都不同,可是不論身體素質是好還是不好,都要注意做到保暖、忌口、不洗澡、不動涼水。經期飲食應該有營養但還要清淡,比如牛奶、雞蛋、雞湯、瘦肉等,要保證攝入足夠的蛋白質,經期會讓體內的鈣質流失,所以喝奶還可以補鈣,體內蛋白質充足身體也不會覺得困倦。在每次經前和經後都可以喝些紅糖水,要少吃白糖。吃飯要吃熱的,不要吃那些垃圾食品、辛辣刺激的食物,有的女孩從來不在乎,想吃什麼吃什麼,這樣是不可以的,寒涼食物會影響子宮內膜的脫落導致經量變少,體內會出現淤堵,隨著年齡的的增加,久而久之身體臟腑功能都會受到影響,也就導致月經不調,免疫力下降,有的女孩不注意在經期受涼感冒,那絕對在以後每次月經期就會不由自主的感冒,形成習慣,這樣就必須要看中醫調理了。愛美之心人人有之,但愛美的女孩子們,在經期一定要愛惜自己的身體,做到自律,畢竟還要結婚生子繁衍後代,只有自己身體好了,才不會影響到下一代。

回答2:

1,別受涼,多吃新鮮水果;2,將生薑去皮切顆粒,和紅糖一起熬水喝;3,紅棗再鐵鍋裏焙破至微焦起鍋,每次用七八顆來泡水,補氣血;4,用蓮子、薏米、赤小豆和新鮮大米熬粥,時間熬長點,熬好後裏面放紅糖攪拌均勻了吃。以上就是月經期間女生最適合吃的食物!

回答3:

我在大學時有個室友,經期疼痛異常,常常躺在床上起不來床,還臉色蒼白。但是現在我們畢業好幾年了,我們見面再次說起這個,她說她已經不再有經期疼痛的症狀了。我問她都吃了什麼呢?她是這樣說的:不用刻意吃甜食,但是甜食也要稍微有所補充。蔬菜、穀物、水果可以多吃,但是一定要注意食物屬性,性寒的食物不要碰。千萬千萬不要碰冷飲,哪怕稍微冷一點的水洗手都不要。桂圓紅棗茶、紅糖薑茶、薑棗茶,諸如此類的養生茶,熬的濃濃的,經期每天喝一碗。平時不是經期期間,也要注意,萬萬不能生冷不忌!長此以往,可調節身體,讓身體長期處於穩定健康的狀態。

回答4:

1、胡蘿蔔:經期適量吃些胡蘿蔔能幫助補血,並緩解經期情緒不穩等現象。比如胡蘿蔔燉羊肉,胡蘿蔔撥爛子(胡蘿蔔擦成絲,裹麵粉蒸熟)2、玉米:玉米中含大量的礦物質—鎂,而鎂對人的情緒有一定的影響。若人體缺鎂,人的情緒就會變得十分的緊張,進而增加激素分泌,則容易引起痛經。如:玉米排骨湯,煮玉米等,少吃燒烤的玉米3、南瓜:南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜,對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說,是非常適合的,鋅可以減少皮膚油脂分泌,進而有效改善經期長痘痘,且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。南瓜含有大量的鈷,是構成血液中紅細胞的一種重要成分,也就是說經期吃南瓜,既能防痘痘,又可以幫助補血。如:蜜汁紅棗蒸南瓜,南瓜枸杞五穀粥,百合炒南瓜。4、黑木耳:黑木耳中有不少美容成分,其中的胡蘿蔔素,具有潤澤皮膚毛髮的作用;卵磷脂有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,幫助維持勻稱的體態。黑木耳還具有滋補、潤燥、養血、活血的效果,不僅有利於養血,還能清潔血液和解毒,十分有利於人體健康。如:紅棗木耳湯,木耳炒雞片,涼拌木耳少吃,特別冬季不要吃。5、菠菜:菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等多種有益成分,其中鐵是造血的主要成分,而人體缺少葉酸容易引起貧血,且胡蘿蔔素也是一種有益補血的元素,經期適量的吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血,對補血有著重要的作用,而維生素E可以減低前列腺素的產生,抑制疼痛物質的分泌,有利於緩解胸疼痛、腹痛等。如:牛肉菠菜面,清炒菠菜,菠菜炒雞絲。除此之外還有菜花,海帶,豬肝,魚類等食材都很好。經期關鍵不要吃生冷的東西,不要劇烈運動,不喝濃茶等,飲食要清淡,少吃刺激性食物,營養要平衡,適量運動。一般來說正常的月經是不用進補的,正常的飲食結構完全可以滿足身體需要。只有在不正常的情況下才可進行一些補充。如經血量大,或經血少色淡。可以食用如:四物湯,當歸烏雞湯,銀耳四豆湯等。

回答5:

謝謝你的邀請~~月經期間大家都知道飲用點生薑紅糖水,對月經來潮時肚子不舒服的症狀有所改善~~那在月經期間,應該吃些什麼樣的食物呢?首先食物分為溫性·平性。還有涼性食物。~溫性食物固然能驅寒,但是吃多了容易上火,要適量。可以配合著平性食物搭配!~~哪些是溫性食物呢~1羊肉溫補驅寒,山藥也是平性食物這兩種食物可以平衡搭配出美味的山藥羊肉湯。2韭菜也是驅寒的食物,也具有養胃的功效。3紅棗。金桔,栗子核桃桃子(桂圓龍眼)這兩種食物可以和大米做粥。大米屬於平性食物)等另外涼性食物包括豬肉冬瓜苦瓜紫菜海帶香蕉等這些常見的食物月經期間不易進食~·我是醫院在職護師,媄老師,有時因工作原因沒能及時回答你們的問題·請諒解!還請大家關注我!為大家帶來更多的有關護理方面的知識!~~~

回答6:

可以吃一些如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。吃些新鮮的蔬菜水果,水果儘量不要吃柚子,香蕉等寒性類。

回答7:

建議在女性的經期應該多吃溫補的食物,或者建議吃大棗等調理看看的,注意休息,觀察經期出血量的情況是否正常,也可以選擇薑糖水食療幫助改善痛經的情況,平時應該營養均衡但是應該避免精神緊張或者壓力大較好的,注意安全較好的避免劇烈活動即可的。

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