回答1：
1.不同種類的B族複合維生素，維生素B的含量有很大差別，有的一粒1.3毫克，有的100毫克，也有更多的。2.儘管B族維生素在按說明書服用的情況下是安全的，也要考慮是不是有必要這樣吃？3.也是最重要的一點：提倡通過均衡膳食獲得全面營養。
回答2：
維生素B族有兩種第一是天然維生素是B群，第二是人工合成也就是單一維生素導致缺乏，B群不足造成身體疾病，天然維生素B族是從B1到B12、缺一不可，缺一樣會得一樣病，缺乏B2會口腔潰瘍有頭皮，嚴重缺乏B12會得壞血病貧血，維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病。要是天然維生素B族它是水溶性維生素不會在身體裏儲存，但是有甲狀腺問題甲亢的人不能多吃，吃多了會刺激甲狀腺分泌激素，身體會出現問題！
