回答1：
這個問題我是這樣認為的，你的身高是多少人體體重88斤，身高決定你體重，你要吃胖一點也可以，平時吃什麼就吃什麼不要刻意加什麼高脂肪，高蛋白，高熱量食品，只要都吃一點豬肉和多吃一點飯晚上早一點睡下人不要太勞累你看看過一段時間人會胖起來。消耗少了儲存多了人會發胖只要半年時間多吃少動人馬上會發胖起來。
回答2：
不升血糖長胖也不是什麼難事啊，難的是長肌肉而不是長脂肪。當然，適當的體脂率也有利於健康。所有的長胖都要攝入大於消耗，可以肯定的說，出現現在這種情況，你之前肯定是節食了，要想達到你的目標，肯定得多吃，當然，多吃肯定會體重增加，只不過吃什麼將決定你增加的是肌肉還是脂肪。我想沒人會增脂肪，只有想增肌。增肌的食譜就得有講究，維持適量的碳水化合物和脂肪，一定要有充足的蛋白質，優質蛋白至少一半。尤其是你有過妊娠糖尿病的經歷，後續算是糖尿病的高危人群，所以儘量避免升糖速度太快的飲食。適量的碳水化合物和脂肪為的是提供能量消耗，保證充足的蛋白質可以用來生長肌肉，而不是需要蛋白質消耗掉提供能量。充足的蛋白質，尤其是優質蛋白，是為了肌肉生長提供原料。僅僅是吃還不行，還得有鍛煉，尤其是力量鍛煉。肌肉只有受到力量刺激才會生長，吃進去的蛋白質才會變成自己的肌肉留下來。趙偉，註冊營養師。
