回答1：
客觀的說，二者之間的正負關係受到多種因素的影響，如負重重量、訓練頻率和強度、營養、自身條件以及訓練目的等等，其中最重要的是訓練負荷以及自身的生長階段。建議，18歲之前，準確的說青春期結束前，適當控制訓練量，不宜過大重量（例如以上鏈接分析的，體重一半）即便是較大重量，也控制好訓練組數、次數以及訓練後的拉伸、休息和營養方面的恢復。總體來說，負重深蹲訓練後身高輕微減少，不必過濾，睡一覺就恢復了。重點是應該關心，長期的負面影響，比如青春期不合理的訓練造成的永久傷害，這是問題的關鍵。另外，具體到深蹲也有多種練法和變化，如果沒有比較系統認真的訓練，深蹲重量也不會輕易超過自重，所以如果不是為了發展肌肉維度而進行大重量長期訓練，問題不大。
回答2：
你所擔心的是負重深蹲會對肌纖維造成創傷進而影響身高嗎？正確的負重深蹲，可以給肌肉以大力量的刺激，讓它迫使自己進步，讓肌纖維更加粗壯，分裂出更多的肌纖維，達到肌肉增長的目的。不但不會影響身高，還會促進身體的健康生長。負重深蹲消耗能量較多，鍛煉完之後可以適當補充蛋白質、膳食纖維等營養物質。但如果姿態錯誤，會傷害到腰部和膝蓋，如果傷害了身體，比如骨頭等部位，那就會影響身高了。負重深蹲應該循序漸進，根據自己的能力調整負重量。如果是未成年，不建議過度負重運動。
回答3：
按理來說，正在發育的過程中負重肯定會有影響的，不管是任何角色都好，一旦超越過身體的負重力量都會有影響，所以根據自己的情況來選擇重量才是最重要的，負重深蹲最多是其他地方借力起，適當的重量也會讓你效果好同時還起到到你的核心
回答4：
客觀的說，深蹲對身高是把雙刃劍，二者之間的正負關係受到多種因素的影響，如負重重量、訓練頻率和強度、營養、自身條件以及訓練目的等等，其中最重要的是訓練負荷以及自身的生長階段。建議，18歲之前，準確的說青春期結束前，適當控制訓練量，不宜過大重量（例如以上鏈接分析的，體重一半）即便是較大重量，也控制好訓練組數、次數以及訓練後的拉伸、休息和營養方面的恢復。總體來說，負重深蹲訓練後身高輕微減少，不必過濾，睡一覺就恢復了。重點是應該關心，長期的負面影響，比如青春期不合理的訓練造成的永久傷害，這是問題的關鍵。另外，具體到深蹲也有多種練法和變化，如果沒有比較系統認真的訓練，深蹲重量也不會輕易超過自重，所以如果不是為了發展肌肉維度而進行大重量長期訓練，問題不大。
