回答1：
九分飲食。首先你需要控制飲食呢，少油少鹽低卡。以低熱量的食物為主。粗糧很好。少吃零食。其次配合運動。運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網肯定不行的。每天至少運動半小時。再次保持心情愉悅。因為不開心或者生氣很容易導致無節制的吃。最後早睡早起身體好。有規律的作息時間也很重要。一起加油吧！
回答2：
吃不盡的苦，享不盡的福！放下貪嗔癡，何愁不妙條！懂得節約，善於付出，自然健康！對於一個歷經幾千年無數磨難的文明社會來說，正處置於經濟和物質的高潮發展時期，人人都在追求和享受著各種物質及美食所帶來的快樂，卻忘記了本身歷史所賦予的史命！卻不知我們還要去苦去做去奮鬥，去完成歷史社會和家庭父母及子孫所賦予的史命，常期墮落於貪懶無知和愚蠢的狀態！這樣的人能有好身材嗎？這樣的人能有好身體嗎？這樣的人內心能幹淨嗎？既然放不下，要個好身材幹什麼？反之、就算有了一個不健康的好身材，又能如何！倘若要有好身材，放下貪嗔癡！倘若要有好身體，放下貪嗔癡！倘若要有好家庭，放下貪嗔癡！你的付出，將體現了你存在的價值和意義！你的勤奮，將給你帶來無窮的健康！你的乾淨，將給你帶來美好的身材！在此、祝各位朋友們永遠健康快樂美好！以上純屬個人淺見謹供參考，同時與有緣人共勉，措辭不當請見諒謝謝！
