回答1：
哎我也在愁這個問題，我身高160體重130，最近一直收藏了好多關於減肥的，可是都沒有堅持下來，前段時間堅持了一個禮拜多體重是125斤，最後還是由於懶沒有堅持下來，今天去稱有恢復到130斤了，你能想像到這是一種什麼心情嗎？白歡喜一場，計畫我得改變下。從明天開始每天跳波比跳20個，平板支撐1到2分鐘，跳繩五分鐘，開合跳30個，今天在這發誓，今天是7月8號，如果到下月也就是8月號我沒有廋十斤，我視頻播放波比跳。大家給我做個見證哦。
回答2：
本人身高175最胖時候體重93kg現在72kg，跑步和合理飲食讓我瘦下來的。想要練出腹肌是比減肥更難的一件事，堅持做仰臥起坐，平板撐，波比跳之類的無氧運動。首先，你可以通過跑步來減肥，跑步即可以讓你瘦下來並且還能起到減脂塑身效果，讓你的身材更加勻稱。之前我跑步減肥時候，制定了一個目標，晨跑5km三個月，三個月以後成功減了8kg，整個人瘦了一圈，以前是臃腫，現在是強壯，再加上注意一下飲食習慣，瘦下來只需要你堅持就會成功的。親身經歷才能給你說的這麼清楚，時間是最公平的，你想要減肥，那你就必須要努力堅持付出，經過時間的洗禮你想要的一切都會讓你擁有的。錢難賺吧？再難賺你也通過自己的努力賺到了事吧？道理和減肥一樣，減肥難吧？再難也有人通過自己的努力成功了。只要肯付出，世上無難事，只怕有心人。至於腹肌之類的，你可以等到成功減肥以後，才開始著重鍛煉肚子，堅持就一定能成功，加油！
