回答1：
無論減脂還是增肌，都應該健身啊！問題應該出在於健身過程中，你想盡早刻畫線條還是增大塊頭，至於解決方式，重點應該在你健身過程中的飲食方案，是減脂餐還是增肌餐！如果是要減脂的話，記得在抗阻訓練後，做一些有氧！
回答2：
本人親身經驗，望能以借鑒。性別男，身高170，體重140。人到中年，略顯發福，儼然有一種危機感，果斷運動健身。方式：自己日常跑步+請私教健身時間：四個月效果：馬甲線明顯，全身線條明顯經驗：堅持跑步，一周兩跑，一次5公里。堅持健身，一週一次，甚至多次，要有針對性訓練堅信你能達到預期效果！
