回答1：
對於做完月子如何瘦腰瘦臀，這是以下幾點建議，希望對你有幫助。1.做更多的有氧運動有氧運動是燃燒多餘脂肪的唯一方法。你應該加強你的有氧運動。例如：騎自行車游泳或跳舞等，增加間歇性腰部訓練，每天至少鍛煉1小時。每週約5次。2.按時吃早餐首先，你必須知道你吃的越少，你減肥的幫助就越多，尤其是每日早餐！早餐促進新陳代謝，平衡血糖水準，並為早餐和午餐提供身體的能量。確保早餐含有豐富的蛋白質和高纖維含量，讓您感覺飽腹。3.飲食習慣很多人的飲食習慣是一日三餐，或者更少，但問題是，當你吃東西時，你會吃得比往常多。事實上，最好的飲食習慣是一日三餐加1-2健康零食。多次攝取卡路里，每3小時吃一些零食，以維持血糖，控制胰島素的釋放，從而防止身體在脂肪情況下儲存更多能量。記住這些要點，加上通常的努力，我相信有一天你會告別胃上的“游泳圈”
回答2：
。1、女性從懷孕直到生產之後，如果未經專業培訓、學習，則對飲食當中的“營養”理解其實是錯誤的，那些幾乎都是脂肪。2、身體內脂偏高，在一定程度上加劇了內臟的工作量，所以經常感覺疲憊，加上活動量減少，更是不利於心臟泵血以及肺活量的增加，這會加劇疲勞感。3、想要好身材，首先必須調整好飲食結構，這個與量不是直接關係。4、用碎片時間自己多鍛煉，以盡可能的高強度訓練為首選，最好是健身房裏辦張卡，練練器械。先避開慢跑、騎車這樣的有氧運動。5、保持平常心態，脂肪不是一天兩天上身的，也不要希望短時間消除。
