回答1：
你好，促進身高要注意睡眠充足，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，腹部的運動是不會影響長高的。意見建議：注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的，多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動對長高是有輔助性的。
回答2：
合理科學運動才能健身，運動時間也是有講究的，晨練的時間最好在戶外，太陽已升起，當然不足霧霾天，晚上可以吃晚飯前一個小時，吃飯後不能立刻運動，睡覺前不能運動，不然影響睡眠，長身高與後天鍛煉有一定關係，大約百分之二十吧，另外運動專案中打球跑步體操對青少年長高是很好的。
