回答1：
要看椎間盤突出的程度了！超市工作一般就是收銀員和理貨員，對於椎間盤突出來說久坐和久站都是不好的。理貨員可能還要爬上爬下的，對於椎間盤突出是挑戰。這兩種如果做好自我調節而且工作量不是特別大也可以幹。就怕超市的有些工作需要一直站那種，一天讓你站8-10個小時是不行的。椎間盤突出還是要適當加強腰背肌肉的訓練，腰背肌肉加強了就可以幫助腰椎分擔身體的壓力，也就可以緩解椎間盤突出了！還可以做艾灸，一方面灸腰椎疼痛附近的穴位，一方面去灸肝經的穴位以及膀胱經的肝俞、氣海俞。另外就要加強營養補充，增加蛋白質、維生素B、A、E及鈣鎂礦物質的攝入，這樣能夠幫助椎間盤的修復使其恢復彈性，進而長治久安。
回答2：
腰椎間盤突出切忌久坐和久站。商場裏上班基本上都是站立為主。所以恐怕腰椎間盤突出不太適合商場裏上班。辦公室除外）一定要做可以做理貨員，理貨員上班比較靈活自主，可蹲可坐可站。其他職位如防損，收銀等都是純粹站立的就不要去做了，以免加重病情而得不償失。
