回答1：
抑鬱症也不是很可怕，心態一定要好，別占牛角尖，要記住退一步海闊天空，每天起早跑跑步，有空時去廣闊的田野或一望無際的海邊散散心，這讓你心境更開朗，聽下輕鬆的或勵志的歌曲或音樂，這讓你的心情更愉快和充滿激情，千萬不要聽傷感的歌，這樣心情更糟糕，做完作業可以請教爸媽學習下烹調飲食或做下家務，一來幫輕爸媽的家務負擔，二來轉移不一些抑鬱症注意力，調節好心態，多點戶外活動和參加公益活動，做一些有意義的事，比如做好事，可以幫助了別人，快樂了自己，在學習上虛心請教老師和同學，團結友愛，在學習上互相幫助，互相交流，互相學習，把整體的學習成績提高，積極參與課外活動，同學之間做一些有趣的事，例如釣魚，旅遊，野吹，等等…在遇到挫折時，不放棄，給自己信心，相信自己是可以的，遇到心情不好時多點跟父母溝通，父母永遠是你的的依靠，尤如一顆明燈為你黑暗中給你照明方向。
回答2：
抑鬱症患者怎樣可以提高效率努力學習？別說是抑鬱症，就是長期的有一些抑鬱情緒，學習效率都會大打折扣，就是很努力，成績也不會提升，甚至還會下降。以前調整過一個非常優秀的大學生，是名牌大學的工科生，由於自己的經歷，對數學有了恐懼心理，而他的專業課裏，和高數有關的課程很多，一學習這方面的課程就控制不住的焦慮，出現掛科。這是意志品質非常好的學生，他認為勤能補拙，自己掛科，是用功不夠，於是拼命地學，每天學到夜裏2點，4點起來接著學，只睡2小時，但不懂焦慮對學習的影響，掛科越來越多，焦慮很高，認為自己的將來完了，有無能為力，出現了嚴重的抑鬱情緒。這種情況，在重點高中，名牌大學比較多，需要調整焦慮情緒，讓他體會在心情平靜的狀態下學習，心情平靜愉悅，學習效率就是提升，感覺自己的智力水準就高，理解的快，記得快，記得牢。
