回答1：
早起床本人就是一杯溫開水，爽暢，清腸。至於喝淡鹽水，覺得不習慣。查一下百度得知，飲用淡鹽水對健康人有一定好處，對排毒、通便、殺毒等有促進作用；但對高血壓、糖尿病以及胃病患者不宜。友們可查閱後善自對待。謝友邀！
回答2：
沒必要加鹽，早晨起來喝水是有道理的，因為經歷了一夜睡眠我們都沒有進水，但即使是睡眠狀態我們依然要維持基礎代謝，基礎代謝是會消耗體內水分的，細胞每時每刻都在消耗水分，所以，一早醒來我們都會有口渴的感覺。一早起來我們由於缺水可能會造成血液滲透壓高，血液黏稠度大的情況，覺得口渴、渾身無力，這時候喝一杯水有助於補充水分，降低血液滲透壓和黏稠度，白開水是最合適的選擇。或者淡茶、淡蜂蜜水、淡檸檬水。不過沒有必要喝淡鹽水，或者口味比較重的，如咖啡、濃茶、其他甜飲料。這些水中含的離子較多，反而會增加血液滲透壓和血液粘稠度，起到反效果，鹽水中的鈉離子也是增加血液滲透壓的，所以沒有必要喝淡鹽水。
