回答1：
便秘每天吃什麼？便秘是指排便減少、排便困難、大便乾燥、便量減少等。可以通過內調外養來改善便秘的症狀，平時應注意多喝些溫開水，溫開水具有潤滑腸道的功能促進排便。要多攝入些膳食纖維素，天地穀神五行營養粉精選多種優質穀物種子和水果為原料，是有養生專家精心調配和特殊工藝精製而成，含有豐富的微量營養元素和豐富的膳食纖維素，具有增加腸道蠕動，改善便秘的作用。可以用蜂蜜調配溫開水每天早上喝上一杯，蜂蜜具有潤腸通便、潤膚通便的作用，即可防治便秘，又可防止因各種疾病造成的營養不良！
回答2：
樓樓來回答您這個問題，首先從您愛人的飲食結構上建議：一、飲食結構一定要多樣化，儘量做到主食多樣化，多飲水，多喝湯，喝湯也有助於潤滑腸道，粗糧的搭配要合理化，同時注意吃點水果。例如香蕉、桑葚等。二、每天保證飲水1500ml以上，供給足量B族維生素以及葉酸，B族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，保持腸道蠕動，有利於排便。三、可以適當吃一些高脂肪食物，植物油可以潤滑腸道，它的分解產物可以刺激腸蠕動，如核桃仁、松子仁等。從您愛人日常生活中建議：四、要適當的下床運動，長期的臥床休息不利於腸道的蠕動，在室內適當的走走可以有效的促進便意，並且平常躺在床上的時候可以練習提肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。五、腹部的自我按摩，仰臥在床上，彎曲膝蓋，搓熱雙手後，以肚臍為中心，順時針方向按摩，每天兩三次，每次10分鐘。六、養成良好的排便習慣，每天早起喝一杯白開水，促進排便。七、使用開塞露，或者就醫。
