回答1：
若能針對自己不足之處制定好適合的健身專案，還能堅持的話，肯定身材好啊。不只是身材會變好，整個人的狀態也會變好。我堅持健身四五年，我和女兒出去逛街，經常有人把我倆當成姐妹。跟我妹妹一起，陌生人更是無一例外地認為她是姐姐。
回答2：
健身女性在國內越來越多，隨著健身事業在國內的發展越來越多的年輕人加入其中。健身不僅鍛煉我們的身體還能提升個人氣質更能有一個好的身材。大部分女性拋棄傳統健身觀念，也越來越能理解女性健身有多麼的重要，女性健身後不僅可以塑造你的個人形象，而且經常鍛煉會養成良好的生活習慣。健身本身就是有益的，它可以塑造女性的臀部、減少脂肪的存儲，特別是上班族對於經常鍛煉身體可以緩解亞健康狀態。女性在選擇健身前期可以根據自己的身材來判斷一下是減脂還是塑性，根據不同的身材來計畫日常訓練動作和飲食是非常有必要的，特別是想減脂的女性，前期可以加入每天30分鐘有氧運動，做一些卷腹訓練動作。深蹲對於女性可以減少大腿兩側的脂肪，還能提升臀部肌肉線條，練習深蹲時每天可以分5組來練習，每組增加20次，一天100個深蹲非常的容易。
回答3：
長期健身的女孩，身材可能是無可挑剔。除了身材好之外，也會有較好的容貌，整個人看起來比健身之前更有氣質和自信。不過健身不是一朝一夕就能看到效果的。有些女孩兒剛開始健身熱情挺高，中途就半途而廢了，沒能堅持到最後，在健身中沒有找到樂趣。所以，身材上的改變並不明顯。只有那些長期堅持健身的女孩，身材會有更大的改變。健身不僅僅是為了一個較好的身材，更是為了有一個健康的身體。我不僅自己健身，也教身邊的人健身，更欣賞那些能夠長期堅持一貫健身的女孩兒。
