回答1：
謝請先一句話總結：保養身體，不需要吃任何藥物。包括中藥，包括保健品！就靠按摩鍛煉就足夠了，特別是想要補腎變強的男性朋友！對於男人來說，有兩個部位非常重要：腎和前列腺。所以分享個關於保養腎、改善前列腺的方法：腰肌強腎法，和提肛！有些朋友看到過分享，那你就堅持練習就行了。沒有看過的朋友，學習一下。腰肌強腎法，俗稱金剛鐵板橋。聽名字1就知道是強腎健體的！找兩個等高的凳子，用以支撐人體兩端：小腿和肩部。雙手交叉放在腹部，腳尖併攏，腰身挺直！每天練習十五分鐘以上，比吃各種丸，各種保健品強腎效果更好，更快！提肛的話，有些朋友聽說過，會對前列腺1有改善作用。找到PC肌，進行重點的提肛鍛煉，配合呼吸吐納。炎症會慢慢改善。解決了1腎虧虧空和前列腺的問題，男人身體保養已經起了大部分的作用了。每天堅持練習，長久的健體功效。行動起來吧！
回答2：
有些人不用保養，每天胡吃海喝，熬夜，不運動都能保持青春活力；而有些人無論怎麼努力保養，都經不起歲月的侵蝕。那我們還要繼續保養嗎？當然！對於這個問題，我想首先每個人都必須在腦海裏形成一個思想定位：保養不是為了跟別人炫耀或者攀比，而是為了打敗過去那個頹廢，不自信，不健康的自己！一、加強科學鍛煉管住嘴，邁開腿！無論如何，每天必須保持一定的運動量，別想著一口吃個大胖子，把運動當成習慣來看待，每天堅持下去，只好不壞。二、戒煙戒酒煙酒是百害而無一利的事，不僅對自己身體有害，而且對身邊的人也沒有好處。三、早睡早起早睡早起身體好，保持充足睡眠可以延長壽命。
回答3：
員工胖丁仔：男人無論年紀多大都應該要注重保養，擁有好的精神面貌才會給人帶來眼前一亮的視覺感。今天就和大家聊聊男人應該從哪幾個方面進行保養吧！一：皮膚保養男士其實也是需要進行皮膚的管理，除了每天早晚的清洗臉部以外，日常的護膚工作也是必不可少。不僅可以去除臉部的灰塵以及細菌，使用護膚品還能給予臉部所需的營養以及充足的水分。洗面奶-爽膚水-乳液-面膜缺一不可，在日常出門的時候可以提前塗抹防曬霜，降低紫外線對皮膚的傷害。二：日常生活作息只有擁有好的生活作息習慣，才可以擁有健康的身體。在日常生活中做到不抽煙不喝酒，早睡早起，讓身體可以得到充足的休息。飲食習慣做到不暴飲暴食，不吃宵夜，一日三餐按時進食。三：堅持運動堅持運動不僅可以可以促進人體的新陳代謝，還能夠提高我們的免疫力，運動後的睡眠品質也得到改善。一周可以進行3-4次的運動，但是切記要量力而行，避免出現拉傷或者運動過度導致脫水的現象。
