回答1：
40歲！高壓130低壓90。屬於高血壓臨界狀態！高178，重198。BMI指數30！已經步入肥胖！人到中年活成自己最討厭的樣子！晚餐改吃蔬菜！早中午正常吃飯！下午六點跑步！由於體重較大怕膝蓋骨受傷！開始走跑結合！運動時間最少四十分鐘！兩個星期左右身體適應後，全程跑步四十分鐘！不要跑太快，配速7.5！減脂運動！一定要跑夠時間！目前一個半月減重到185斤！三個月後目標170！目前高壓110低壓75！血壓完全恢復正常！大肚子變小很多！臉小一號！靜息心跳60！
回答2：
只能控制血壓，不能治癒，慢性病需要終身服藥，切勿大意。我的球友杜哥，四十多歲，高血壓，抽煙喝酒，戒煙後開始跑步，瘦了四十斤，血壓也基本正常，但是在前年清明前請工人喝完酒後，腦幹出血去世了，清明前我們還一起打的球，節後再打球才知道人走了。親身經歷，祝你健康。
回答3：
【專業醫生為您解答】35歲年齡較輕，如果明確有血壓高，應該去醫院內分泌科或者高血壓科，查查排除一下繼發性高血壓，而不是診斷不明盲目吃藥。跑步不能直接降壓，跑步只是一項運動，運動需要持之以恆細水長流，減肥對降壓還是很有好處的。
