回答1：
骨科建議選擇中醫中藥。足跟骨刺一般與足跟長時間負重和磨損有關，足跟關節出現磨損、破壞後，人體自身會進行自我修復、硬化與增生，而形成足跟骨刺。但是足跟骨刺和足跟痛還是需要進行區分鑒別，建議到醫院骨科做診斷。若是骨刺，即骨質增生，可通過內服藥、外用藥，配合物理理療，可以控制病情。如果增生嚴重影響日常生活，可以手術治療，但是手術的遠期效果較差。因此平時生活中，我們可以注意一些預防，比如選擇穿軟底鞋、感到疼痛時可用亞麻仁敷袋熱敷，以及輪流用熱水和冷水泡腳，用冰按摩腳底等。防止骨刺嚴重。
回答2：
多請，足跟骨骨刺增生，有因足跟痛所致，亦有因筋經失於所患。行走或站立時感覺足跟疼痛者，稱為足跟痛，是中老年人常見的一種疾病。多因年老體弱，腎陰不足，或風寒濕熱之邪外侵，致使經脈之氣痹阻，或由於走路站立致使養筋骨髓離位，因其張力的作用，而發生為足跟痛。主要，患者足跟多以初走或站立初時疼痛明顯，在久或站久反而疼痛減輕，經反復發作後，嚴重者疼痛不能著地，受涼痛甚。腎陰不足，經脈之氣痹阻而發生為足跟痛，又因養筋骨髓離位之張力，故後期遇冷痛甚，均為腎氣不足及風寒閉阻於經絡，肌筋之征。通過按摩推拿手法治療，患者俯臥位，醫者施用足跟撚壓法，點按太溪，委中，承山，以散寒止痛，通筋活絡，強健筋骨，施用提拿足班法，點按三陰交，足三裏，以疏筋活絡，卒蔔益中氣，滋陰養腎，要以補腎益陰為主，活血止痛為鋪，亦有用外力之刺激降低內壓之法，均可奏效，必要時可配合中草藥熏洗更佳。
回答3：
足跟骨刺一般都是長期才衍生出來的，很多都是因為之前有足底筋膜炎，足底筋膜太過緊張得不到放鬆，會長期牽拉使足跟生長出骨刺。除了一般足底筋膜炎的康復辦法，也要加入衝擊波治療，症狀比較嚴重的話可能需要手術清楚骨刺了。針對足底筋膜炎的康復，可以參考鏈接：
