回答1：
最好的方法是沒有方法。你自覺的不抗拒、不掙扎，願意面對問題，直至看清、看破抑鬱症。這也是最難的，因為人幾乎所有的行動都伴隨著努力，抗爭…但這其實是自欺欺人的，自己戰勝自己本身就是個矛盾的觀念，如果你認為自己可以戰勝自己，那最終你是勝利了，還是被戰勝了？你如果認為自己是勝利的一方，那誰又是失敗的一方？現實層面的抗爭可以理解，我們作用力於另一物體，心理層面的抗爭都是徒勞。如果你能深刻認識到這一點，那你將不再追求各種改變的方法，追求改變本質就是不願意面對當下的自己。你也不再分析自己（分析是想搞定問題，也是不願意面對。內心沒有了掙扎，瞬間變得異常平靜，所有的問題都將變得清晰了。你會發現根本就沒有什麼抑鬱症，只不過是自己不願面對的一些傷痛在掙扎的過程中的內耗而已，如果更純粹一點，你甚至會發現根本也沒有什麼“傷痛”那也是你不願意面對發生在自己身上的一些（別人定義的“壞”沒有迎合你人性）的事而已。
回答2：
一，你得意識到自己確實出了問題。二，你得有一定要改變自己，不能繼續抑鬱的想法。三，你得行動起來。方法：1.躺下，徹底放鬆，閉眼，感覺不到肉體的存，僅僅思想在動，身體分出另一個你，從床上的你脫離升入空中，放眼世界，宇宙星空，你會看見床上的你是一粒塵埃，如此微不足道的塵埃，塵埃不該有苦惱，塵埃的存在很短暫，短到可能分分鐘滅失，塵埃早晚也將滅失，人生數十載，橫豎都會死，笑著走下去，何必哭著死。2.運動，一切你還有一點點喜歡的運動都可以，馬上行動，馬上做起來！3.親友，找親友聊聊天吹吹吹牛。
回答3：
來了朋友～最最最重要的是瞭解自己抑鬱症的程度，如果已經在生與死的邊緣了，相信我，自己的力量可就太微弱了。抑鬱症像一個黑洞，把所有的開心都吸進去，跟他們接觸的感覺就是病人陷進沼澤裏了，他們訴說痛苦，但爬不起來，拉他們起來的人也很累。什麼情況下能自愈呢？按著以下幾點做：1.保持對自己敏銳的觀察，抑鬱的時間越短，症狀就越輕，觀察到自己不對勁，就開始動起來。2.曬太陽，抑鬱會讓你畏光，但太陽是免費的效果最好的抗抑鬱藥。3.運動，不一定要多累，走一走動一動，抑鬱其實就是能量停滯了，運動把你的濁氣排出去，跟世界有能量的交換。4.認真吃飯，睡覺。人生在世全憑吃喝二字，當你胃口和睡眠充足規律的時候，情緒都會很穩定。以上～
回答4：
抑鬱症最好的自愈方法，就是一：改變自己從生活方式開始，所有讓你頹廢的生活方式都要戒掉，首先不管多晚睡覺，一定要早起。起床後稍微做點運動，吃早餐。二：管理自己的情緒，不要悶不做聲，也不要亂髮脾氣，遇事先冷靜一下。三：修心養性，在社區裏選擇人來人往的地方，避免養神，練習自己的專注力。學習花藝，茶藝，香道，打坐。抑鬱症想自愈的方法很多，這些只是建議，找一個適合自己的方式，逐漸提升自己的價值。讓自己越來越優秀。越來越強大，越來越自信。
回答5：
願意活下去就積極應對。你要思考，你在抑鬱什麼呢？能不能解決呢？自己能不能跳出困境呢？當然生活萬般艱難，有的時候身不由己，不能逆轉，但是還是儘量想想辦法吧，再想想吧，直到解脫困境，獲得新生。如果自我心裏困頓於理念，模式，那麼改變自己最重要。理念和模式都是社會給的。有時候為自己設定一個固定模式來立足社會，有有利的方面，也有禁錮的弊端，自己要認清現實，擺脫束縛，求生求援，自強自立，看到希望，克服自哀自怨，快快樂樂生活。
