回答1：
答案是否定的！人的睡眠講究最佳時段，最多時長，所以不是睡覺時間越長睡眠品質越好。人的身體機能從出生的那一刻，就定好了個自的生物鐘，因人而易，正常情況也是有很小的差別。夜晚入眠，白天醒了。小孩上學、大人工作。當然嬰幼兒除外，白黑顛倒、長時間睡眠是他們特點。成人除非身體有恙，尤其神經方面的疾病。晚上難入睡，白天暉睡，這就需要長期治療才能達到效果。不然對身體造成重大傷害，決不能掉以輕心。如果人在長時間睡眠狀態時，血液流通會緩漫，影響人的新陳代懈，損害身體健康。正確、規律的生活習慣和把睡眠當做人生課題來作，才能帶給你美好的人生和幸福！
回答2：
不是的。睡眠時間越長，不一定就睡眠越好，甚至還能起到相反的作用，是睡眠品質差，打亂了睡眠的生物鐘。人在正常情況下，所需要的睡眠時間一般來說是八小時左右，小孩需要多一點，老年人一般少一點。睡眠又分為深睡眠和淺睡眠兩個階段，深睡眠一般來說三到四個小時以內，進入淺睡眠時人容易做夢，睡的越長容易做夢越多。再一個就是晚上吃的太好太飽也容易做夢。最好的睡眠時間就是晚上十點到早晨六點，深睡眠的時間最好是十一點到下半夜的三點，因為這段時間按中醫的說法是肝膽當令時間，肝膽主筋血，睡眠好第二天人就精神狀態也好。還有就是每天中午補點午睡，時間不易過長，半個小時左右為好。睡眠時間不是絕對的，春夏秋冬是不一樣的，最好是按季節規律。
回答3：
首先要說的是睡覺時間的多少不等同睡眠品質的好壞，沒有高質量的深度睡眠，不利於大腦的休息和身心健康，人一生的睡眠時間，也是隨著年齡的差別而有著不同要求的。少年時期大腦處於生長發育階段，適當多些睡眠有利於成長，而成年以後，大腦會由成熟，平恒到衰老的過程，適當合理的控制安排好睡覺時間，充分活動大腦，會使腦子越用越靈活，儘量迫使大腦工作，會延緩腦萎縮的發生，也有相似流水不腐吧，而過長時間的底質睡眠也是將大腦處於死水狀態。只能助力腦萎縮，所以說過長時間的睡眠，無益於身心健康，有品質的合理安排睡覺時間，對大腦和身體疲勞的休複更有利，增長睡覺時間與合理的好的品質睡眠不是一個概念，不應該的長時間無品質睡眠讓人在糊塗中加速腦萎縮。好品質的可控睡眠會讓人保持智惠。千萬不要進入睡眠時間越長睡眠品質越好的健康誤區。只是個人看法，不一定正確
回答4：
《睡眠》靠的是（品質）而不是靠（時間長短）睡眠）的目標是（修復～肌體功能）睡眠～品質好壞）取決於（心態）的（淨染）淨心）品質好（染心）難入眠。睡眠時間）每天（6～8小時）為佳，睡醒）後以（身心舒暢）為標準。
回答5：
睡眠品質的好與壞不僅僅是時間長短的問題，是由多種因素造成的。例如睡覺的地點、時間、情緒、壓力以及饑飽度等等，都會對睡眠的品質產生影響。科學研究表明一個人的最佳睡眠時間為6-8小時，睡得過久反而不太好。要想有一個好的睡眠品質，除了保持正常的睡眠時間以外，還要注意飲食，放鬆心情，早睡早起才行。
回答6：
其實有些科學觀點我不認同！為什麼呢？科學以腦為中心的人體觀人生觀認識！偏見於腦！而乎視於體！這是現化醫學與中醫全面性認知的差異性！我們太看重於思想高級性！而乎視人身生命基礎性，低級的高級重要性認智平衡！如腦力偉大！但從行為學的角度！眼是熊蛋！手是實幹！百姓與首長各在其道！相互包容才是相互依賴於生存之道！因此睡眠要考慮機體自身修復功能的長期性！錯覺的睡眠時長，是現代人疾病產生的根本！是心腦及血管長久無法得到體息！是病因之源！現代人偏面於鍛煉！體力與大腦不分開！導至總體系統功能，變化性異常而生病！一一一引航者！
回答7：
不可能的，因人而已，對成年人一般7小時左右即可，睡眠的好壞，並不是取決於睡眠吋間，而是要看睡眠的品質，也就是整個睡眠過程中的長與短。有的人在深睡，有的人在淺睡，淺睡的人墾定沒有深睡的人精力好。所以，睡眠的好與壞，不應以睡眠的時間長短來衡量。
