回答1:
總是失眠的話多考慮肝血虛，皇帝內經上說肝藏血，血舍魂，夜臥則血歸於肝，失眠就說明你肝血不足，可以用點當歸，熟地，芍藥，桑葚等煮粥。
回答2:
失眠患者，需要多吃補氣血的食物，因為失眠的本質是氣血兩虛，因此補氣血有助於恢復睡眠，但是食療是個很漫長的過程，一時半會很難見到立竿見影的效果，因此建議你平時多加強運動，促進血液迴圈，我推薦你自己多按摩三個穴位印堂穴，太溪穴和神門穴對恢復睡眠有奇效堅持按摩一段時間看看同時推薦你參加通心脈失眠康復打卡訓練營3-15天突擊訓練即可恢復睡眠作者簡介，知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我，發送私信聯繫老師
回答3:
調整失眠患者的飲食：失眠患者應該注意日常不要吃辛辣刺激食物，因為這類食物，有可能會導致大腦處於比較興奮的狀態，並且在睡覺之前應該儘量不要喝咖啡、酒、茶水及碳酸飲料了。調整失眠患者的作息：患者如果想要提高睡眠品質的話，應該要注意調整自己的睡眠時間，養成健康的作息習慣，同時還應該注意在睡覺前不易做過於激烈的運動，可以放鬆精神，讓自己處於輕鬆的狀態。調節失眠患者的心理：如果患者近期處於心理壓力過大的狀態的話，就有可能會造成心理異常，建議患者應該注意做些輕鬆的事情釋放壓力，如果持續時間過長的話，可以給自己放個假，出去放鬆一下!預約掛號可以通過掛號網，在家就可能預約成功。
