回答1:
不把失眠當成疾病，失眠僅僅是一種生理現象，和饑餓一樣都是人的本能，此時我才茅塞頓開恍然大悟，失眠之所以越來越嚴重，是對失眠的認知錯誤導致的。失眠的人最怕的不僅僅是失眠，更多的是失眠後造成的焦慮情緒吧，失眠是糾結的性格造成的，根源還是心理承受能力差，性格上斤斤計較，心理調節能力差，遇到點挫折就不知道如何調節，容易因為思維的誤區而走進沼澤中。失眠康復後，心態轉變很大，學會了活在當下，學會了順其自然，學會了該放下就放下，這都是失眠帶給我的轉變，從這個角度來講，其實應該感謝失眠，提高了我們的生活品質，把我的人生帶入更高的層次。其實很多失眠的人都憎恨失眠，其實錯了，林肯說了消滅一個敵人有兩個方法，一是滅了它，一是和他做朋友；失眠是不可強制戰勝的，只有接納它，睡眠才會自然到來。上述分享節選自《100個失眠故事與康復紀實》更多精彩內容，請點擊下麵的專欄查看。100個失眠故事與康復紀實
回答2:
只有在服用藥物的時候才正視失眠的問題，平時的時候，儘量不要老是想著失眠的問題，以免給自己帶來精神壓力
回答3:
失眠，排除了病理因素之外，更多的是不良生活習慣造成的，規律作息，清淡飲食可以改善很多。現代社會，人們缺乏鍛煉，缺乏運動，再加上飲食精細，人類的生命系統龐大精密到對此定義為亞健康不為怪。簡言之，管住嘴邁開腿，調整心態平和面對生活中的繁瑣事務，可迅速見效。
