回答1:
我們常說食補，所以從食物中攝取的營養是最多的。介紹一下知道的養顏美容的食物1.燕窩肯定是大家一致公認的養顏貴婦級食品，裏面含膠元蛋白、維生素、氨基酸及多種微量元素，口味也是極好的。2.銀耳被稱為平民的燕窩，功效與燕窩相近，價格卻是相差甚遠，個人還更喜歡銀耳的口感。3.枸杞補氣明目的功效4.苦瓜它含有大量的營養物質，不僅富含膳食纖維，還可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚。5.番茄番茄中含有大量β胡蘿蔔素、茄紅素，可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。6.紅棗具有健脾、益氣、生血、滋養身體肌膚的作用，維生素含量為百果之冠。還有很多食補方法歡迎一起討論。小編是一名熱愛美食的寶媽，期待您的點贊，等著您的評論，請關注我，我的成長離不開您的支持，謝謝！
回答2:
美膚護膚食物-1.杏仁-豐富的維生素E可以修復日曬的傷害。2.奇亞籽-Omega-3脂肪酸可以去斑抗皺，讓皮膚保持柔軟濕潤。3.番茄-茄紅素保護來自紫外線的傷害。4.西瓜-補充水分，同時也是茄紅素的豐富來源。5.地瓜-豐富的胡蘿蔔素與維生素C可以促進製造膠原蛋白。6.橙類／草莓-豐富維生素C抗炎症，降低皮膚癌風險。7.菠菜-豐富的葉酸可以修復細胞的DNA並降低皮膚癌風險。8.橄欖油-Omega-6脂肪酸可以軟化皮膚9.葵花子-富含的硒與維生素E可以讓皮膚保持彈性與光澤。10.芝麻-降低皮脂分泌，抗痘11.胡蘿蔔-豐富的維生素A可以預防皮膚細胞過度增生，抗痘抗皮膚癌。12.蘋果-果皮所含的槲皮素可以防日曬傷害。13.可哥粉-豐富的黃烷醇防日曬，讓皮膚光滑。14.全穀物-豐富的維生素B群助細胞分解脂肪，修復皮膚細胞並補充水分。
回答3:
您好！SPT皮膚管理培訓師張S為您解答：全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其他礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭髮會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。蜂蜜：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。胡蘿蔔：現代醫學曾經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。SPT皮膚管理師培訓中心#還有其他疑問，可以私信繼續追問~
回答4:
可以喝一些口服液呀，起到一個內調的作用，比如八鬥魚謹元，是首款“美膚益生菌”植物配方~可以搭配營養膳食，效果會更好~
