回答1：
首先我們瞭解一下痘痘的發病原因臉上的小痘痘，在醫學上稱之為痤瘡，痤瘡的發病因素有很多。首先是內分泌因素，進入青春期之後，體內雄激素分泌水準很高，導致皮脂腺分泌油脂旺盛。繼發一些蟎蟲，還有一些細菌的感染在皮膚表面會形成一些微粉刺，在臨床上將這些粉刺分為開放性粉刺和閉合性粉刺，一般小痘痘上有一些白點白頭，這屬於閉合性粉刺，還有一些粉刺表現為沺膩的暗黑色丘疹，表面發硬，這種屬於黑頭粉刺。第二點，生活因素，飲食上攝入太過辛辣刺激或者油膩的東西、熱量高的東西，同樣會刺激皮膚大量分泌油脂。另外很重要的一點就是熬夜，熬夜休息不好，焦慮緊張，壓力大，也會導致皮膚出現這樣的問題。建議平時多注意休息，調整好作息時間，飲食清淡，以蔬菜水果為主，平時可以多多補充維生素B6，維生素B2，配合阿維a類的藥物降低油脂分泌，同時進行紅藍光的照射會有很好的效果，切忌用手抓破。
回答2：
同樣我也是工作有夜班所以熬夜是家常菜，以前也會一熬夜就臉上長的到處都是，熬夜長痘實際上就是臉上開始長痤瘡，這種痤瘡可能跟熬夜有直接的關係。首先要避免直接熬夜（我就避免不了）在避免不良生活習慣的同時，還需要進行局部的面部清潔。要進行清洗，同時也不能用手擠壓或者搔抓面部的皮損，忌使用油脂類以及粉類的化妝品、含有糖皮質激素類的軟膏或者霜劑的外用藥。同時也需要口服抗痤瘡的藥物，也可以口服羅紅黴素，有利於消炎。局部的外用藥可以選擇維A酸乳膏之類的是有效能夠退卻痘痘不痤瘡的，像我就是儘量少吃油膩辛辣洗面喜歡用硫磺皂洗臉，效果感覺挺好你可以試試哦，
回答3：
少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、蒜等。少吃油膩食物，如動物油、羊肉。少吃甜食，如糖類、咖啡類。多吃新鮮蔬菜、水果。如果有抽煙最好能把煙戒掉，不喝酒及濃茶等，藥物可以內服抗生素，常用的有四環黴素類藥物，再配合外用維胺酯維E軟膏治療。
回答4：
看到這個問題很痛心，我倒班有13年了，上大夜班算是家常便飯了！雖然很不情願，但是為了生活，還得繼續努力下去！大夜班對我身體的影響我覺得分體外和體內兩個方面：體外很直觀就是臉部油脂分泌過多導致長痘痘；還有頭皮油脂也很旺盛，每天至少需要洗一次頭，沒過幾小時又可以看到頭髮發亮，用手摸都是滑滑的。唯一的辦法就是經常清潔臉部和頭部，少用刺激性的東西，用溫和的洗面奶和洗發水，要保持皮膚清潔，不然就會加重油脂分泌。體內我覺得影響最大就是腸胃的問題。因為倒班會導致飲食不規律，休息也不規律，該吃飯的時候不按時吃，該睡覺的時候不睡覺，給腸胃帶來很大的負擔，時常會感覺腸胃不舒服。平時能做的也只能是少吃油膩和刺激性食物，多喝水，多吃富含纖維的食物，促進消化。身體是革命的本錢，我雖然沒有能力改變我的工作，但照顧自己的身體還是可以做到的。願和我一樣在生產一線倒班的朋友們注意身體健康，努力工作！健康生活！
回答5：
都同樣夜班，跟白班不一樣，夜班講究要多些，下班後的睡眠一定保證7小時以上，安靜的睡好，飲食清淡，比如南瓜等，不一定要大魚大肉，康師傅等啥子泡面就不要吃了，吃蘋果等水果都可以，早上的白開水，上班前的綠茶，要不菊花茶喝起走，我就是這麼幹的，每天保證睡覺6個多小時，沒長過痘痘，也防止了啥子黑眼圈，而且我還是個高度近視，帶眼鏡的，要工作吃飯，沒法避免夜班，那個都知道夜班傷身體這樣那樣的，就只有儘量把傷害降低吧！
回答6：
因為熬夜臉上長痘痘的屬於內分泌失調引起的，皮脂分泌旺盛，臉上分泌過多油脂而導致皮膚毛孔堵塞從而形成粉刺的。如果避免不了夜班就從飲食上改變，要少食辛辣的食物和油炸類的，多吃清淡食物和新鮮蔬果。加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以多食含有維C的蔬果，如鮮棗，柚子，柳丁，草莓，獼猴桃，龍眼等。含有維E的蔬果有獼猴桃，堅果，玉米，大豆等。熬夜的人也是比較缺水的。加班熬夜容易上火，臉上痘痘也是這個“火”惹的，所以要多喝水，給身體補充足夠的水份。因為熬夜容易臉上油脂過多所以要及時清潔皮膚，一定要清潔乾淨，記得不要使用去油類的產品，這會讓你的肌膚越洗越油。然後還有給肌膚補水，熬夜皮膚出油也是因為缺水造成的，可以用清爽的化妝水（薏仁水、黃瓜水或者礦物質水等）泡紙膜敷臉。也可以在包包裏裝一瓶補水噴霧用來隨時給肌膚補充水分。還有千萬不要用手擠痘痘，以免留下痘印，如果要去痘的話還是要去專業的去痘機構中心。
