回答1:
一般都是初跑者會出現這樣的問題。很簡單，因為跑步機是固定速度，是你自己調整的可以接受的速度，戶外的時候速度會比跑步機快，心肺壓力變大，所以會崩盤。
回答2:
我覺得原因有這麼幾點：1.在跑步機上慢跑比在地面上的震動更小。2014年的一項研究表明，在跑道上跑步時，撞擊地面的力量相當於體重的約200%而在跑步機上，撞擊力只有體重的175%2.外界環境問題，如爬坡，空氣悶熱，地面不平坦，太陽比較毒…3.心理問題：很多人習慣了在跑步機上跑步，到戶外跑覺得有些不習慣，慢慢的，越跑越累，就像我們吃慣了家鄉的美食，突然的到外地，怎麼也不習慣那的飲食。解決方法：多多的在外界環境中跑，能讓我們適應跑步。
回答3:
這是比較正常的現象，戶外跑難度一定高於跑步機。因為它們運動模式和運動情景不同，就會造成這種情況發生。首先，肌肉的發力不一樣跑步機運動相對簡單大腿只有向前邁進的力，以及對身體的支撐力而在戶外跑的時候，除了上述力量以外，還要多出來一個向後蹬地的力量，身體才會向前。這就是跑步機上自動傳送的履帶和跑道最大的不一樣，也是造成戶外跑更難的原因之一其次，體力分配不一樣在跑步機運動時，屬於強制體力分配，也就是配速固定了，你的體能是均勻分佈在運動各個階段的而戶外跑不同，你在前半段體力好的時候，不自覺的速度就會加快，體力分配偏上半場那麼到了後半段自然會感覺疲勞這一點尤其對於跑步新手是經常出現第三點，運動細節這裏邊影響的元素就比較複雜了類似你在戶外注意力需要更加集中應對路面突發狀況以及戶外的天氣，溫度等等因素都會加劇熱量消耗因此，跑步機運動比戶外省力在情理之中希望有幫到你。
回答4:
這有可能是與環境有關，你在健身房還是在自己家裏？其實跑步是一項動作簡單重複，沒有變化的運動，能堅持跑步的說明意志堅定。如果你在健身房跑步，哪里有一個鍛煉的氣氛，很容易轉移你的注意力，所以你不會覺得太累。如果你在外面跑，而且又是你一個人，由於動作枯燥，又無法轉移注意力，所以容易感到累。很多人不能堅持運動，就是因為沒有一個運動的環境（氣氛）廣場舞火的原因就是它有個很好的運動氛圍，越運動越開心，越不覺得累。要想運動的輕鬆，要給自己創造一個運動的環境。
